Realizas un set de agotamiento al final de un entrenamiento de parte del cuerpo para fatigar completamente los músculos. Un conjunto de agotamiento implica pesos más livianos y repeticiones muy altas, de 15 a 100, para fomentar el agotamiento máximo de glucógeno. Este protocolo de entrenamiento puede ser beneficioso para el crecimiento muscular. Pero si usa series de agotamiento todo el tiempo, podría correr el riesgo de sobreentrenamiento, desarrollar lesiones y ralentizar sus ganancias.
