El ayuno es utilizado por muchos como una forma de desintoxicar y eliminar el cuerpo de los desechos acumulados. Un ayuno puede ser riguroso, permitiendo nada más que agua, o puede ser menos oneroso, con jugos de frutas y tés de hierbas considerados aceptables. Las respuestas individuales a un ayuno variarán y dependerán del tipo y la duración del ayuno. Las personas que padecen enfermedades como el cáncer, el SIDA y cualquier enfermedad potencialmente mortal deben evitar el ayuno, al igual que las mujeres embarazadas y los bebés. No se recomienda ayunar para los diabéticos, pero si decide hacerlo, solo debe ayunar bajo supervisión médica.
Efectos secundarios
Según el sitio web de Natural News, su cuerpo necesitará tres días para dejar de desear alimentos, por lo que tendrá hambre durante su ayuno. Algunas personas sufren pocos efectos secundarios, mientras que otras pueden experimentar dolores de cabeza y dolores musculares a medida que el cuerpo se esfuerza por adaptarse a los cambios metabólicos resultantes de la disminución del aporte nutricional. Su nivel de toxicidad prerrápido puede contribuir a los efectos secundarios, que también pueden incluir mal aliento, imperfecciones y olor corporal desagradable a medida que se liberan toxinas. Prepárese para descansar más, ya que sus reservas de energía serán bajas e inicialmente puede sentirse fatigado.
Ayuno, colesterol y grasas
Una de las respuestas del cuerpo al ayuno ha sido reportada por investigadores de la Universidad de Harvard. Según este estudio, cuando ayunas, una de las enzimas de sirtuina en tu cuerpo, que llamaron SRT1, apaga las proteínas involucradas en la producción de grasa y colesterol. El ayuno hace que su cuerpo deje de producir y almacenar grasas y colesterol y, en cambio, comienza a usar la grasa que ya ha almacenado como fuente de energía.
Hormona de ayuno y crecimiento humano
Como se informó en ScienceDaily, los cardiólogos del Instituto del Corazón del Centro Médico Intermountain en Murray, Utah, realizaron un estudio de investigación que examinó el efecto del ayuno en los niveles de la hormona del crecimiento humano, o HGH. HGH participa en el mantenimiento del equilibrio metabólico y proporciona protección a los músculos magros del cuerpo. Un ayuno de 24 horas causó un aumento promedio en los niveles de HGH en las mujeres del 1.300 por ciento, mientras que se observó un aumento del 2.000 por ciento en los hombres.
Extendido rápido
Los largos períodos de ayuno pueden causar reacciones graves, como disminución de la presión arterial, anemia, desequilibrio mineral y compromiso de la función hepática. Si bien el hambre asociada con un ayuno finalmente desaparecerá, su cuerpo aún tiene que lidiar con el estrés del ayuno, y un ayuno a largo plazo podría ser peligroso para su salud.
