Porque
Cuando tienes una hemorroide del culturismo, es porque no estás levantando el peso adecuadamente. Ocurre cuando aguantas la respiración mientras levantas y empujas la respiración hacia tu ano. Esto ejerce presión sobre su ano, como si se estuviera esforzando por el estreñimiento. En cambio, empuje la respiración hacia su glotis cerrada, o una boca cerrada y una nariz pellizcada.
Tratamientos caseros
Si padece una hemorroide dolorosa, generalmente puede aliviar las molestias en el hogar. De hecho, es posible que nunca tenga que buscar más tratamiento médico, de acuerdo con MayoClinic.com. Comience aplicando una crema para hemorroides de venta libre o un supositorio que contenga hidrocortisona. Alternativamente, puede usar almohadillas que contengan hamamelis u otro agente anestésico. Compre un baño de asiento, que se ajuste a un inodoro y se venda en la mayoría de las farmacias, y remoje el trasero en agua tibia durante 10 a 15 minutos, dos o tres veces por día. Mantenga limpia el área anal, pero no use jabón. Esto puede agravar las hemorroides. Después de defecar, use toallitas húmedas o papel higiénico húmedo sin fragancia. Finalmente, use analgésicos orales para mitigar la incomodidad.
La seguridad
Levantando correctamente
Para prevenir futuras hemorroides o exacerbaciones de las actuales, concéntrese en levantar pesas adecuadamente. Para levantar el peso, dobla las rodillas y mantén la espalda recta mientras lo alcanzas. Mantenga los músculos perineales y del torso contraídos durante esto. Presione hacia arriba desde el piso con sus cuádriceps y glúteos, pero no con su espalda. Continúe manteniendo la espalda recta mientras levanta y exhala.
