El ligamento cruzado anterior, o ACL, es una pieza de tejido que conecta el hueso del fémur con el hueso de la tibia. Las lágrimas del LCA son una lesión común. El tratamiento a menudo implica cirugía para reparar una rotura de LCA, seguida de ejercicios de rehabilitación como parte de su cronograma de recuperación de LCA.
Para los casos de tratamiento no quirúrgico, también es necesaria la rehabilitación para establecer el rango de movimiento de la articulación de la rodilla. Algunos tipos de ejercicios en fisioterapia, como el ciclismo, son seguros y beneficiosos para restaurar el uso de la rodilla después de un LCA desgarrado.
Los síntomas de la rotura de LCA
Un ACL desgarrado a menudo ocurre como resultado de deportes, particularmente cuando un individuo pivota sobre la rodilla con el pie en una posición estacionaria o salta y aterriza con fuerza en la articulación de la rodilla, según la Academia Estadounidense de Pediatría. Si se rasga el LCA, es posible que tenga dificultades para poner peso sobre la rodilla y puede sentirse inestable o colapsar bajo su peso.
Los síntomas adicionales pueden incluir un estallido en el punto de la lesión, dolor e hinchazón en la articulación afectada, según la Clínica Mayo. Dependiendo de la extensión de la lesión, es posible que necesite cirugía para corregir esta afección. Ya sea que vaya con un tratamiento no quirúrgico o necesite cirugía y rehabilitación, puede tener limitaciones en sus actividades de soporte de peso.
Bicicleta estática después de la reconstrucción de ACL
Después de un LCA desgarrado, puede ingresar a un programa de rehabilitación para reducir el dolor y restablecer la función de la rodilla. Usar una bicicleta estacionaria después de la reconstrucción del LCA puede mejorar el rango de movimiento en la articulación de la rodilla, de acuerdo con el Massachusetts General Hospital Sports Medicine. Debido a que es posible que no pueda poner mucho peso sobre la rodilla afectada, la rehabilitación funciona para recuperar algo de estabilidad que podría haberse perdido. Andar en bicicleta mejora la circulación hacia las extremidades inferiores y también trabaja los músculos tanto por encima como por debajo de la rodilla, lo que puede mejorar el soporte de la articulación.
Beneficios de andar en bicicleta
Andar en bicicleta, particularmente una bicicleta estacionaria, con un LCA desgarrado proporciona varios beneficios que pueden mejorar el proceso de curación. Andar en bicicleta es una actividad de bajo impacto y no soporta peso, ya que gran parte de su peso se coloca en la bicicleta en lugar de las extremidades inferiores.
Andar en bicicleta también proporciona ejercicios de rango de movimiento para mover la articulación de la rodilla y apoyar el cartílago. Con una bicicleta estacionaria que tiene configuraciones específicas, puedes controlar la cantidad de resistencia que pones sobre tus rodillas mientras andas en bicicleta y, dependiendo de tu nivel de lesión y dolor, puedes pedalear tan rápido o tan lento como puedas tolerar.
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Prueba ciclismo al aire libre
Con el tiempo, es posible que espere volver a montar una bicicleta normal una vez que su médico le haya dado permiso, aunque el ciclismo de montaña después de la cirugía de LCA tendrá que esperar. Una vez que comience a usar una bicicleta al aire libre, trate de evitar rutas de ciclismo que tengan una gran cantidad de colinas, ya que subir cuesta arriba puede aumentar la tensión en la rodilla. Ajuste los engranajes a un nivel bajo que permita un mínimo de 90 repeticiones por minuto al principio. Pedalear a un ritmo más lento también puede ejercer más presión sobre la rodilla.
Trabaje lentamente para aumentar su tolerancia al ciclismo al aire libre y asegúrese de haber pasado tiempo en una bicicleta estacionaria primero para saber que puede tolerar conducir afuera después de su lesión.
