La mejor forma de tomar leche muscular.

Muscle Milk es un producto complementario fabricado por la empresa CytoSport. Contiene una variedad de proteínas y lípidos para ayudar a quemar grasa y producir músculo. Cada porción contiene 32 gramos de proteína y 348 calorías. Según el fabricante, Muscle Milk se usa mejor durante y después de un entrenamiento para ayudar a promover el crecimiento muscular y ayudar con la recuperación. Tenga en cuenta que ninguno de los efectos alegados por el fabricante de Muscle Milk ha sido evaluado por la Administración de Alimentos y Medicamentos.

La leche muscular es un suplemento. Crédito: pavlinec / iStock / Getty Images

Paso 1

Compra el polvo concentrado de Muscle Milk. La versión lista para beber cuesta más y tiene los mismos valores nutricionales que el concentrado. Las opciones de sabor incluyen fresa, plátano, vainilla, moca latte, chispas de chocolate con menta y chocolate con mantequilla de maní. Puede comprar el producto a través de minoristas nutricionales como GNC.

Paso 2

Agregue dos cucharadas de concentrado a una licuadora. Agregue 10 onzas de agua y mezcle. Si desea una consistencia más espesa y una mayor cantidad de nutrientes, use leche descremada. Puede mezclar a mano el polvo y el líquido si no tiene una licuadora a mano. Revuelva hasta que todo el polvo se haya disuelto.

Paso 3

Prepare un batido para beber durante su entrenamiento. Su primera porción de Muscle Milk debe ocurrir durante su entrenamiento, de acuerdo con los fabricantes del producto. Afirman que los nutrientes de crecimiento que se encuentran en el batido pueden ayudar a optimizar sus sesiones de entrenamiento. Beba la bebida junto con agua durante el ejercicio.

Etapa 4

Mantenga la degradación muscular al mínimo tomando otra porción inmediatamente después de hacer ejercicio, según las instrucciones de uso de Muscle Milk. Si no puede preparar los batidos de antemano, puede usar la bebida Muscle Milk lista para tomar.

Paso 5

Beba su última porción de Muscle Milk antes de acostarse, según el fabricante. A medida que su cuerpo ayuna durante la noche, puede descomponer el tejido muscular y usarlo para obtener energía. Beber Muscle Milk antes de dormir evita que esto ocurra, informa el fabricante.