En esos momentos, cuando necesita un impulso, una bebida energética es la opción ideal. Afortunadamente, hay bebidas energéticas sin azúcar disponibles para usted. Existen las bebidas energéticas más populares como Monster y Red Bull sin azúcar o las menos conocidas, como VPX Bang.
Monstruo sin azúcar
Si eres fanático de las bebidas Monster Energy, deberías ver su opción sin azúcar. Tiene toda la cafeína del monstruo normal sin nada de azúcar y menos calorías. Para que pueda obtener la energía que necesita mientras observa su peso.
Al observar los ingredientes del Monster Energy Zero Ultra, hay mucho que aumenta la energía. La cafeína es un estimulante bien conocido, observado en un estudio en la edición de enero de 2017 de Neurotoxicity Research. También contiene vitaminas del grupo B. Según un estudio publicado en la edición de febrero de 2016 de MDPI Nutrients, las vitaminas B mejoran la función del cerebro, así como la generación y síntesis de energía.
Pero luego está la sucralosa. Según un artículo publicado por el International Journal of Health Science and Research en abril de 2015, la sucralosa aumenta la glucosa en la sangre. También puede, en dosis demasiado altas, provocar náuseas, vómitos y diarrea.
Red Bull sin azúcar
Similar a la versión sin azúcar de Monster, Red Bull le ofrece toda la energía sin los contratiempos del azúcar.
Está lleno de vitaminas B y cafeína, que según los estudios de Neurotoxicity Research y MDPI mostraron un aumento de energía. Al hacer que Red Bull sea más fuerte, contiene alrededor de 20 miligramos más de cafeína.
El problema es hacer que estas bebidas energéticas sean dulces , tienen que usar edulcorantes artificiales . El estudio International Journal of Health Science and Research encontró asociaciones entre los edulcorantes artificiales y la obesidad. El aspartamo, específicamente, tiene efectos secundarios adversos a dosis altas según un estudio de abril de 2014 en Research in Nursing & Health. Puede causar cambios de humor, episodios de depresión, afectar la orientación espacial y causar irritabilidad.
VPX Bang Energy Drink
VPX es una de las mejores bebidas energéticas sin azúcar del mercado. Contiene cafeína, CoQ10 y otros aminoácidos beneficiosos.
CoQ10 mejora la energía, según un estudio de mayo de 2016 en Current Drug Metabolism. Ayuda a la bioenergética de las células. CoQ10 mejora la función mitocondrial, contrarrestando algunos de los efectos del envejecimiento en la energía.
MatchaBar Hustle Bebida energética sin azúcar
Como su nombre lo indica, MatchaBar Hustle está hecho con matcha. También contiene 120 miligramos de cafeína. Eso es más cafeína que Monster o Red Bull sin azúcar.
Un estudio de mayo de 2017 en Food Research International encontró que las dosis bajas de matcha mejoran la velocidad de atención. Matcha también mejora la memoria secundaria. La bebida energética también contiene té verde. Un estudio publicado en Critical Reviews en la edición de octubre de 2016 de Food Science and Nutrition descubrió que el té verde aumenta la energía.
Hiball Sparkling Energy Water
Hiball tiene la cafeína que se encuentra en la mayoría de las bebidas energéticas y en varios otros suplementos. No hay azúcar, pero hay ginseng, extracto de guaraná y vitaminas B. Como se señaló en el estudio MDPI Nutrients, las vitaminas B aumentan la energía.
El ginseng tiene varios beneficios según un estudio publicado en la edición de diciembre de 2016 de la revista Nutrients. Mejora la función mitocondrial, mejorando así la producción y el uso general de energía.
Una advertencia sobre la cafeína
Como habrás notado, todas las bebidas energéticas sin azúcar contienen una fuerte dosis de cafeína. Y eso es excelente para mejorar su energía, pero debe tener en cuenta las desventajas .
Un estudio en la edición de octubre de 2016 de Human Molecular Genetics descubrió que la cafeína afecta a todos de manera diferente. Tus genes determinan tu sensibilidad. También lo hace su consumo de cafeína; así su tolerancia aumenta con el uso.
El problema es que la cafeína solo es segura para adultos sanos en dosis moderadas según un artículo publicado por Front Psychiatry en mayo de 2017. Presenta riesgos para adultos jóvenes, adolescentes, niños y personas que están embarazadas, amamantando o tienen problemas cardíacos. También puede afectar la absorción de hierro, por lo que la moderación es clave.
