Ningún reloj contador de calorías es el mejor para todos. Compare las diferentes características y funciones, y elija un modelo relativamente preciso que sea compatible con sus necesidades y proporcione las otras herramientas que le gustaría usar para ayudar a controlar sus calorías y ponerse en forma. Un estudio publicado en el "American Journal of Preventive Medicine" en 2008 encontró que las personas que realizaban un seguimiento de sus calorías de los alimentos perdieron aproximadamente el doble que las que no lo hicieron.
Comparar funciones
Algunos contadores de calorías básicamente solo rastrean sus niveles de actividad, en función de su ritmo cardíaco o la cantidad de pasos que toma. Otros incluyen una amplia gama de características potencialmente útiles, que incluyen controlar su sueño y permitirle ingresar los alimentos que come para que pueda comparar las calorías que entran y las que no. Algunos relojes también te brindan comentarios instantáneos o consejos de salud.
Considerar precisión
Ninguno de estos dispositivos es perfectamente preciso, pero todos le darán una cifra aproximada y le permitirán comparar sus niveles de actividad día a día, lo que lo ayudará a mejorar. Utilizan diferentes algoritmos para estimar cuántas calorías quema. Si realiza muchas actividades pliométricas, como ejercicios de salto o burpees, un reloj de seguimiento de calorías que incluye un monitor de frecuencia cardíaca puede ser más preciso. Según un artículo publicado en el sitio web de Wired, los relojes que dependen principalmente del rastreo por GPS no registrarán el alcance de la actividad que está realizando.
Comparar compatibilidad
Verifique con qué aplicaciones de fitness y otros tipos de dispositivos es compatible su reloj de seguimiento de calorías. Algunos solo son compatibles con dispositivos Android o dispositivos iOS, por lo que si usa otro tipo de dispositivo, no podrá obtener la funcionalidad completa. Del mismo modo, si usa una aplicación de seguimiento de alimentos o ejercicio, compre un reloj de seguimiento de calorías que sea compatible con él para que no tenga que ingresar toda su información varias veces.
