Una sesión de ejercicio en la mañana antes de ir a la escuela hace que su corazón bombee y puede proporcionarle un impulso de energía. Puede darle más motivación para afrontar su día de clases, y la idea de hacer ejercicio ya no se cierne sobre usted todo el día. Sin embargo, convencerse a sí mismo de abandonar su cama caliente antes de lo habitual no siempre es fácil. La preparación la noche anterior te da un buen comienzo para que estés más motivado para comenzar tu ejercicio.
Paso 1
Calcule a qué hora necesitará ir a la cama para descansar lo suficiente. Determine a qué hora necesita irse a la escuela, la duración de su entrenamiento y la cantidad de tiempo que necesitará para prepararse para la escuela. Haz una prueba el fin de semana para asegurarte de que tienes suficiente tiempo sin llegar tarde a la escuela.
Paso 2
Cuelgue la ropa de entrenamiento y la ropa de la escuela en la parte delantera de su armario la noche anterior. Esto le ahorra tiempo en la mañana porque no tendrá que elegir un atuendo. Establezca sus zapatos y accesorios también.
Paso 3
Prepare su almuerzo escolar la noche anterior. Reúna toda su tarea y otros artículos que necesita llevar a la escuela y guárdelos en su bolso. Coloque la bolsa junto a la puerta para que no tenga que buscarla.
Etapa 4
Complete su entrenamiento dentro del tiempo que calculó. Planifique su rutina de ejercicios la noche anterior para que pueda comenzarla de inmediato sin decidir qué hacer primero.
Paso 5
Desayuna después de tu entrenamiento para reabastecer tu cuerpo. Empaque el desayuno para llevar si no tiene suficiente tiempo para comerlo antes de ir a la escuela.
Propina
Caminar, patinar o andar en bicicleta a la escuela es una buena forma de hacer ejercicio por la mañana, mientras que también cubre su transporte. Esto puede ahorrarle tiempo, ya que la sesión de ejercicios también funciona como su viaje diario.
Advertencia
Consulte con su médico antes de comenzar un nuevo programa de ejercicios, especialmente si ya padece una afección de salud.
