Varias afecciones, desde infecciones sinusales y acidez estomacal hasta alergias y amigdalitis, hacen que su cuerpo produzca demasiada saliva. Pregúntele a su médico sobre los pasos a seguir para reducir el exceso de saliva hasta que la afección subyacente esté bajo control. Algunas personas encuentran que comer ciertos alimentos mientras evitan otros ayuda a controlar el exceso de saliva. Es probable que los cambios en la dieta por sí solos no sean suficientes si tiene un problema subyacente más grave.
Nix the Sugar
Es mejor evitar o limitar los alimentos ricos en azúcar cuando tiene problemas con el exceso de saliva. Los alimentos azucarados pueden aumentar la producción de saliva de su cuerpo, según MedlinePlus. Las bebidas azucaradas, los dulces, los productos horneados y los postres lácteos como el helado representan algunas de las principales fuentes de azúcar en la dieta típica. Comer una dieta rica en estos alimentos tiene otras implicaciones para la salud, como el aumento de peso y un mayor riesgo de resistencia a la insulina. Tome medidas para eliminar estos alimentos si se encuentra comiendo con frecuencia.
Eliminar temporalmente los alimentos agrios
Los alimentos agrios estimulan significativamente la producción de saliva, y evitarlos puede ayudar a controlar el problema, según la Asociación ALS. Las frutas cítricas como la lima, el limón y la toronja tienen un sabor particularmente ácido. Si está acostumbrado a comerlos, reemplácelos con frutas menos amargas como naranjas maduras, duraznos y ciruelas maduras. Otros alimentos agrios incluyen vegetales fermentados como chucrut, yogur griego, alimentos que contienen vinagre y tamarindo. Agregue estos alimentos nutritivos a su dieta una vez que se trata la afección subyacente.
Aumentar la ingesta de fibra
La mayoría de los alimentos ricos en fibra contienen una mezcla de fibra soluble e insoluble. El tipo soluble se disuelve en agua y aumentar su consumo puede ayudar a reducir el exceso de saliva, escribe Janet Maccaro en el libro "Remedios naturales para la salud". Incluso puede haber notado que siente la boca seca después de comer pan. Aumente su consumo de panes integrales, avena integral, frijoles y lentejas para obtener más fibra soluble en su dieta. La fibra apoya la salud digestiva y puede promover el azúcar y el colesterol en la sangre saludable.
Nueces saladas
Si alguna vez ha comido nueces saladas, probablemente notó que su boca se sintió seca después. Esto se debe a que la sal en las nueces absorbe líquido. Las nueces contienen grasas beneficiosas, vitaminas y minerales que son buenos para usted. A menos que sigas una dieta restringida en sodio, comer nueces saladas ayuda a controlar el exceso de saliva, según Maccaro. Demasiado sodio no es bueno para usted, por lo que la moderación es clave. Algunas nueces saladas como merienda pueden ser muy útiles.
