Si siempre estás luchando por la puerta por las mañanas, estás de suerte. Cada una de estas avena bellamente en capas durante la noche se puede preparar con anticipación, lo que le ahorra un tiempo precioso por la mañana. Repleto de sabores y texturas, estos parfaits presentan ingredientes que puedes mezclar y combinar fácilmente. Y agregar yogurt o leche de nueces aumenta las proteínas y el calcio. Siéntase libre de tirar algunas nueces o semillas en la parte superior también. La avena se mantiene bien en la nevera durante varios días, por lo que incluso puede duplicar o triplicar las recetas. ¿No tienes fruta fresca a mano? Las frutas congeladas funcionan igual de bien. Estos parfaits son realmente tan fáciles (¡y deliciosos!), Que quizás desees levantarte de la cama.
Si siempre estás luchando por la puerta por las mañanas, estás de suerte. Cada una de estas avena bellamente en capas durante la noche se puede preparar con anticipación, lo que le ahorra un tiempo precioso por la mañana. Repleto de sabores y texturas, estos parfaits presentan ingredientes que puedes mezclar y combinar fácilmente. Y agregar yogurt o leche de nueces aumenta las proteínas y el calcio. Siéntase libre de tirar algunas nueces o semillas en la parte superior también. La avena se mantiene bien en la nevera durante varios días, por lo que incluso puede duplicar o triplicar las recetas. ¿No tienes fruta fresca a mano? Las frutas congeladas funcionan igual de bien. Estos parfaits son realmente tan fáciles (¡y deliciosos!), Que quizás desees levantarte de la cama.
1. Parfait de avena con fresa y durazno
Este parfait de desayuno estalla con vibrantes fresas y duraznos, que son ricos en vitaminas C y A. Siéntase libre de usar frutas congeladas si no puede encontrar las frescas. La miel ligeramente dulce se mezcla maravillosamente con la leche cremosa.
Este parfait de desayuno estalla con vibrantes fresas y duraznos, que son ricos en vitaminas C y A. Siéntase libre de usar frutas congeladas si no puede encontrar las frescas. La miel ligeramente dulce se mezcla maravillosamente con la leche cremosa.
2. Parfait de cacao, centeno y frambuesa
Los copos de centeno son tan versátiles como su primo más conocido, la avena, para todo, desde desayunos hasta pilafs. Incluso se pueden usar para hacer deliciosas galletas. El centeno puede ayudar a construir fuerza y evitar las migrañas. Esta receta es bastante fácil de hacer cualquier noche de la semana.
Crédito: Susan MarqueLos copos de centeno son tan versátiles como su primo más conocido, la avena, para todo, desde desayunos hasta pilafs. Incluso se pueden usar para hacer deliciosas galletas. El centeno puede ayudar a construir fuerza y evitar las migrañas. Esta receta es bastante fácil de hacer cualquier noche de la semana.
3. Parfait de vainilla, fresa e higos
Te alegrará despertar con el relajante aroma de la vainilla. Este postre helado también incluye fresas de colores brillantes e higos. Las fresas son una fuente fantástica de vitamina C, y se sabe que tienen propiedades antivirales. Los higos pueden beneficiar la digestión, y el yogur agrega una fuente cremosa de proteínas.
Crédito: Susan MarqueTe alegrará despertar con el relajante aroma de la vainilla. Este postre helado también incluye fresas de colores brillantes e higos. Las fresas son una fuente fantástica de vitamina C, y se sabe que tienen propiedades antivirales. Los higos pueden beneficiar la digestión, y el yogur agrega una fuente cremosa de proteínas.
4. Parfait de frutas tropicales y quinua
Use fruta congelada precortada para obtener un parfait fácil de preparar que rebosa de sabor. La quinua es una proteína completa, y combinarla con su leche favorita lo convierte en un cereal frío muy satisfactorio. Tanto la piña como la papaya ayudan a la digestión, y sus enzimas ayudan a crear la textura cremosa y dulce de este parfait.
Crédito: Susan MarqueUse fruta congelada precortada para obtener un parfait fácil de preparar que rebosa de sabor. La quinua es una proteína completa, y combinarla con su leche favorita lo convierte en un cereal frío muy satisfactorio. Tanto la piña como la papaya ayudan a la digestión, y sus enzimas ayudan a crear la textura cremosa y dulce de este parfait.
5. Parfait de cacao y vainilla y avena
Aunque el cacao y la vainilla suenan como postres, este desayuno es lo suficientemente saludable como para despertarse. La combinación de cacao rico en antioxidantes y plátano rico en potasio hacen de este un desayuno dulce que lo mantendrá con energía. También es una forma deliciosa de que los comensales exigentes comiencen la mañana con algo nutritivo.
Crédito: Susan MarqueAunque el cacao y la vainilla suenan como postres, este desayuno es lo suficientemente saludable como para despertarse. La combinación de cacao rico en antioxidantes y plátano rico en potasio hacen de este un desayuno dulce que lo mantendrá con energía. También es una forma deliciosa de que los comensales exigentes comiencen la mañana con algo nutritivo.
6. Pastel de manzana con avena y postre
Despiértate con los dulces aromas del pastel de manzana. Las manzanas contienen ácidos málico y tartárico, que pueden ayudar con la digestión. Alto en fibra y bajo en azúcar, este parfait obtiene la mayor parte de su dulzura del jugo de manzana. El jengibre y la canela le dan a esta receta notas cálidas de pastel de manzana. Cubra con una cucharada de yogur de vainilla para un efecto a la moda.
Crédito: Susan MarqueDespiértate con los dulces aromas del pastel de manzana. Las manzanas contienen ácidos málico y tartárico, que pueden ayudar con la digestión. Alto en fibra y bajo en azúcar, este parfait obtiene la mayor parte de su dulzura del jugo de manzana. El jengibre y la canela le dan a esta receta notas cálidas de pastel de manzana. Cubra con una cucharada de yogur de vainilla para un efecto a la moda.
7. Parfait de arándanos, plátano y avena naranja
El plátano congelado se convierte en un suave y cremoso servicio cuando se mezcla, que es lo que le da a este parfait su textura suave, sin la adición de yogur. El jugo de naranja y los arándanos frescos agregan brillo y vitamina C que aumenta la inmunidad. Este parfait se está llenando lo suficiente como para dejarlo satisfecho hasta la hora del almuerzo.
Crédito: Susan MarqueEl plátano congelado se convierte en un suave y cremoso servicio cuando se mezcla, que es lo que le da a este parfait su textura suave, sin la adición de yogur. El jugo de naranja y los arándanos frescos agregan brillo y vitamina C que aumenta la inmunidad. Este parfait se está llenando lo suficiente como para dejarlo satisfecho hasta la hora del almuerzo.
¿Qué piensas?
¿Eres de los que se sientan a disfrutar del desayuno o prefieres desayunos con los que puedas agarrarte y salir corriendo por la puerta? ¿Has hecho avena durante la noche antes? ¿Cuál es tu receta favorita? ¡Comparte tus pensamientos en la sección de comentarios a continuación!
Crédito: nata_vkusidey / Adobe Stock¿Eres de los que se sientan a disfrutar del desayuno o prefieres desayunos con los que puedas agarrarte y salir corriendo por la puerta? ¿Has hecho avena durante la noche antes? ¿Cuál es tu receta favorita? ¡Comparte tus pensamientos en la sección de comentarios a continuación!
