El panel de información en una cinta de correr le brinda lecturas inmediatas sobre la intensidad y el volumen de su entrenamiento, incluyendo su ritmo de caminar o correr. El ritmo es la distancia recorrida durante un período de tiempo, y la cinta de correr puede calcular esa cifra en función de la velocidad a la que se establece. Puede usar y luego usar el valor del ritmo para asegurarse de que está trabajando a una intensidad adecuada.
Ritmo de cálculo
La forma matemática de calcular el ritmo es tomarse el tiempo de entrenamiento y dividir ese valor entre la distancia. Por ejemplo, si estuvo en la cinta durante 24 minutos y en ese tiempo completó tres millas, su ritmo sería de ocho minutos por milla. La cinta de correr realiza un seguimiento de su tiempo de entrenamiento. También mide qué tan rápido gira la cinta de correr y, por lo tanto, la distancia que viaja.
Ajuste de velocidad de la cinta de correr
La mayoría de las cintas de correr le indicarán su velocidad en millas por hora y su ritmo en minutos por milla. Según Hill Runner, 5 mph en la cinta de correr equivale a un ritmo de millas de 12 minutos. Un ajuste de 6 mph en la cinta de correr es lo mismo que un ritmo de millas de 10 minutos. Si estuvieras corriendo a 7 mph, significaría que estás corriendo a un ritmo de carrera de 8:34. Conocer el ritmo al que estás corriendo puede ayudarte a entrenar progresivamente y a seguir tu progreso.
