Si experimenta efectos secundarios de hierro cereza Nutrilite, es posible que se pregunte si son consistentes con otras marcas de hierro. Si bien cada marca puede variar en los ingredientes y rellenos que incluyen, comparar la cantidad de hierro en varios suplementos es un buen lugar para comenzar.
Propina
Los suplementos de hierro y ácido fólico tienen posibles efectos secundarios como náuseas o dolor de cabeza.
Hierro y Ácido Fólico
El hierro y el ácido fólico suplementarios son comúnmente recetados o recomendados por médicos o dietistas registrados para personas que pueden ser deficientes o que necesitan nutrientes adicionales, como durante el embarazo. El hierro es un mineral que se necesita para producir hemoglobina, que transfiere oxígeno de los pulmones a los tejidos. También es compatible con el metabolismo muscular y los tejidos conectivos sanos, según los Institutos Nacionales de Salud (NIH).
Cuando el cuerpo no absorbe hierro, puede volverse deficiente. La mayoría de las personas experimentarán efectos mínimos. Sin embargo, si progresa a anemia por deficiencia de hierro, la Academia de Nutrición y Dietética dice que experimentará síntomas que incluyen debilidad, fatiga, dolores de cabeza, piel pálida y mareos.
Puede obtener hierro de fuentes animales como carne de res magra, pollo y pavo. También se encuentra en las plantas, pero su cuerpo no absorbe el hierro de fuentes como frijoles, lentejas, tofu, papas al horno y cereales fortificados para el desayuno tan fácilmente como lo hace de fuentes animales.
El folato o el ácido fólico es parte de las vitaminas B. Se asocia más comúnmente con el embarazo, ya que ayuda a reducir el riesgo de defectos de nacimiento. Es por eso que esta vitamina B-9 se encuentra en los suplementos prenatales. Para las personas no embarazadas, el ácido fólico desempeña un papel en la fabricación de ADN y otro material genético, y se requiere que las células se dividan, según los NIH.
Puede obtener ácido fólico de forma natural a partir de vegetales, hígado de res, frutas y jugos de frutas, nueces, frijoles y guisantes. El ácido fólico se agrega a la harina enriquecida, pasta, arroz y pan. También se encuentra en cereales fortificados para el desayuno. A diferencia de las deficiencias de hierro, el NIH dice que la deficiencia de folato es rara en los Estados Unidos. La principal preocupación con la falta de ácido fólico es en mujeres embarazadas.
Efectos secundarios del hierro
Los efectos secundarios comunes asociados con los suplementos de hierro, según la Clínica Mayo, incluyen dolor abdominal o estomacal, calambres, dolor de espalda, dolor en el pecho, escalofríos, mareos, latidos cardíacos rápidos, dolor de cabeza, sabor metálico, náuseas o vómitos y más.
Los efectos secundarios de hierro de cereza Nutrilite son similares a otros suplementos con hierro. Cabe señalar que este suplemento no está disponible en el sitio web principal de Amway. Solo se vende por terceros o en el sitio de Amway India. Dicho esto, este producto contiene 15 miligramos de hierro de tres fuentes: bisglicinato ferroso, fumarato ferroso y hojas de mostaza. Las hojas de mostaza son una de las fuentes vegetales de hierro más ricas de la naturaleza, según el sitio web.
Algunos suplementos combinarán hierro y ácido fólico. Los efectos secundarios de las tabletas de hierro Fefol son similares a los efectos secundarios que puede experimentar al tomar hierro o ácido fólico.
Las cantidades diarias recomendadas (RDA) para adultos de 19 a 50 años son de 8 miligramos para hombres y 18 miligramos para mujeres, y las mujeres embarazadas necesitan 27 miligramos. La dosis diaria recomendada para las mujeres se reduce a 8 miligramos una vez que alcanzan los 51 años, y se mantiene en 8 miligramos para los hombres.
Tomar hierro con el estómago vacío es el método preferido ya que se absorbe mejor de esta manera. Intente tomar hierro dentro de las dos horas de terminar una comida. Sin embargo, si tiene problemas estomacales, considere tomarlo con alimentos.
Efectos secundarios del ácido fólico
Se recomienda tomar ácido fólico suplementario para las mujeres que desean quedar embarazadas, embarazadas o en período de lactancia. De lo contrario, la Clínica Mayo dice que es mejor para la mayoría de las personas obtener su folato de los alimentos.
Para las mujeres que planean un embarazo o están embarazadas, la cantidad recomendada de ácido fólico de los suplementos es de 400 microgramos por día, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Esto se suma al ácido fólico en su dieta.
Algunos de los efectos secundarios más sutiles que pueden ocurrir al tomar ácido fólico oral incluyen náuseas, mal sabor de boca y pérdida de apetito. Puede tomar ácido fólico por separado o como parte de un suplemento multivitamínico u otro. Trate de tomarlo a la misma hora todos los días para poder tener un horario.
