Las conchas de ensalada de taco son generalmente fritas, lo que las hace bastante pesadas en calorías. Combínalos con ingredientes como carne molida, queso cheddar, crema agria y guacamole, y podrías terminar comiendo más de 1, 000 calorías en una sola ensalada. Para ahorrar su cintura, solo coma la mitad de la cáscara o menos, y llénela con lechuga, tomate, cebolla y salsa mientras se relaja con los ingredientes con alto contenido calórico.
Desglose de calorías
Si bien los números exactos varían según la marca, una gran ensalada de taco podría contener casi 400 calorías. Más de la mitad de esas calorías pueden provenir de la grasa; de hecho, esa cáscara podría proporcionar un tercio de la grasa que debería tener en un solo día. La mayoría de las otras calorías provienen de los carbohidratos, mientras que una pequeña cantidad proviene de las proteínas. En casa, intente hornear las conchas de ensalada de taco en lugar de freír para reducir las calorías. Sin el aceite agregado, su caparazón contendrá considerablemente menos calorías.
