Llamado "brinner", el desayuno para la cena es una tradición divertida de vez en cuando. Pero estamos pidiendo una nueva rutina: la cena para el desayuno. Desde pizzas de desayuno hasta tacos matutinos, te quedarás saciado hasta el almuerzo con estos divertidos giros en las cenas favoritas. Aún mejor, las recetas incluyen más proteínas que su plato típico de avena, y también ofrecen formas creativas de incluir aún más verduras y verduras en su dieta.
Llamado "brinner", el desayuno para la cena es una tradición divertida de vez en cuando. Pero estamos pidiendo una nueva rutina: la cena para el desayuno. Desde pizzas de desayuno hasta tacos matutinos, te quedarás saciado hasta el almuerzo con estos divertidos giros en las cenas favoritas. Aún mejor, las recetas incluyen más proteínas que su plato típico de avena, y también ofrecen formas creativas de incluir aún más verduras y verduras en su dieta.
1. Desayuno sushi con salsa de pimiento rojo
Este desayuno bajo en carbohidratos combina tocino y huevos de una manera ingeniosa que es fácil de llevar contigo o compartir. Utilizadas para envolver el sushi en lugar de las hojas de nori, las hojas de col tienen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Cuando desee un desayuno para llevar, simplemente envuelva todo el rollo y coma como un burrito en lugar de cortarlo en trozos pequeños. Las sobras de salsa se pueden usar con verduras al vapor o a la parrilla como refrigerio o como parte de otra comida.
Crédito: Susan MarqueEste desayuno bajo en carbohidratos combina tocino y huevos de una manera ingeniosa que es fácil de llevar contigo o compartir. Utilizadas para envolver el sushi en lugar de las hojas de nori, las hojas de col tienen propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Cuando desee un desayuno para llevar, simplemente envuelva todo el rollo y coma como un burrito en lugar de cortarlo en trozos pequeños. Las sobras de salsa se pueden usar con verduras al vapor o a la parrilla como refrigerio o como parte de otra comida.
2. Waffles con queso feta y salmón ahumado
Aquí, los sabrosos waffles de cara abierta son una plataforma deliciosa para el queso de cabra cremoso y picante y delicadas tiras de salmón ahumado. La investigación sugiere que el queso de cabra puede ser más fácil de digerir y permitir una mayor absorción de hierro y calcio, mientras que el salmón ahumado es una forma sabrosa de obtener omega-3. Esta es una comida de desayuno rápido que es buena a cualquier hora del día. Combínalo con sopa, fruta o ensalada, y puedes guardar cualquier resto de masa en el refrigerador durante varios días.
Aquí, los sabrosos waffles de cara abierta son una plataforma deliciosa para el queso de cabra cremoso y picante y las delicadas tiras de salmón ahumado. La investigación sugiere que el queso de cabra puede ser más fácil de digerir y permitir una mayor absorción de hierro y calcio, mientras que el salmón ahumado es una forma sabrosa de obtener omega-3. Esta es una comida de desayuno rápido que es buena a cualquier hora del día. Combínalo con sopa, fruta o ensalada, y puedes guardar cualquier resto de masa en el refrigerador durante varios días.
3. Ensalada de frutas de col rizada con aderezo de arándanos
Kale brilla para el desayuno en esta divertida ensalada de frutas. Agregar las semillas de girasol tostadas y un aderezo de arándanos al tofu y a las verduras crea una ensalada ligera pero abundante que también es bastante colorida. Si está tratando de incluir más frutas y verduras en su dieta, esta es una forma sabrosa y colorida de hacerlo.
Crédito: Susan MarqueKale brilla para el desayuno en esta divertida ensalada de frutas. Agregar las semillas de girasol tostadas y un aderezo de arándanos al tofu y a las verduras crea una ensalada ligera pero abundante que también es bastante colorida. Si está tratando de incluir más frutas y verduras en su dieta, esta es una forma sabrosa y colorida de hacerlo.
4. Pizza de desayuno sin gluten con llovizna de miel y canela
Los granos integrales se vuelven más digeribles con el remojo, pero conservan su perfil nutricional mucho mejor que el uso de harina, que puede oxidarse rápidamente. Esta corteza sin gluten tiene un poco de acidez de la quinua, así que asegúrese de enjuagarla para eliminar la saponina amarga y resaltar la dulzura del combo. El queso crema de leche de almendras tiene menos grasa, y su sabor fresco brilla con la llovizna de miel. El sabor es deliciosamente más decadente de lo que realmente es.
Los granos integrales se vuelven más digeribles con el remojo, pero conservan su perfil nutricional mucho mejor que el uso de harina, que puede oxidarse rápidamente. Esta corteza sin gluten tiene un poco de acidez de la quinua, así que asegúrese de enjuagarla para eliminar la saponina amarga y resaltar la dulzura del combo. El queso crema de leche de almendras tiene menos grasa, y su sabor fresco brilla con la llovizna de miel. El sabor es deliciosamente más decadente de lo que realmente es.
Pasta de desayuno con salsa de aguacate
Apuesto a que nunca pensaste en usar las sobras de pasta para el desayuno. Esta versión particular le da a su cerebro el combustible que necesita para alimentar una mañana ocupada. La salsa de aguacate y limón es brillante y refrescante. Un aguacate normal es más que solo grasa de calidad: hay aproximadamente tres gramos de proteína, así como algunas vitaminas B y minerales en esta maravillosa fruta. El estragón es favorable para la digestión, por lo que todos los ingredientes de esta creación llevan los huevos a un lugar completamente nuevo.
Crédito: Susan MarqueApuesto a que nunca pensaste en usar las sobras de pasta para el desayuno. Esta versión particular le da a su cerebro el combustible que necesita para alimentar una mañana ocupada. La salsa de aguacate y limón es brillante y refrescante. Un aguacate normal es más que solo grasa de calidad: hay aproximadamente tres gramos de proteína, así como algunas vitaminas B y minerales en esta maravillosa fruta. El estragón es favorable para la digestión, por lo que todos los ingredientes de esta creación llevan los huevos a un lugar completamente nuevo.
Tacos De Desayuno Vegetariano
Se sabe que el tofu es un alimento refrescante en muchas culturas tradicionales, por lo que es un comienzo prometedor en una mañana calurosa. Con una agradable consistencia de huevo, absorbe los sabores de los condimentos como el comino, un miembro de la familia de la zanahoria que ayuda a la digestión. Por supuesto, también puede usar huevos en este plato de desayuno de cocción rápida para obtener un efecto similar.
Crédito: Susan MarqueSe sabe que el tofu es un alimento refrescante en muchas culturas tradicionales, por lo que es un comienzo prometedor en una mañana calurosa. Con una agradable consistencia de huevo, absorbe los sabores de los condimentos como el comino, un miembro de la familia de la zanahoria que ayuda a la digestión. Por supuesto, también puede usar huevos en este plato de desayuno de cocción rápida para obtener un efecto similar.
Pollo, huevo y arroz inspirados en Bali
Tener un salteado para el desayuno hace un gran uso de las sobras, y es un comienzo rápido y lleno de proteínas para el día. Este plato sin gluten alimenta tanto tus músculos como tu cerebro. Puedes hacer variaciones de esta receta fácilmente con cualquier verdura que disfrutes. La pasta de curry rojo ha demostrado tener propiedades antiinflamatorias, por lo que es un condimento inteligente para combinar con los huevos como alternativa a la salsa picante o la salsa de tomate.
Crédito: Susan MarqueTener un salteado para el desayuno hace un gran uso de las sobras, y es un comienzo rápido y lleno de proteínas para el día. Este plato sin gluten alimenta tanto tus músculos como tu cerebro. Puedes hacer variaciones de esta receta fácilmente con cualquier verdura que disfrutes. La pasta de curry rojo ha demostrado tener propiedades antiinflamatorias, por lo que es un condimento inteligente para combinar con los huevos como alternativa a la salsa picante o la salsa de tomate.
