La acetil L-carnitina puede venderse como una ayuda para bajar de peso, pero probablemente perderá poco más que dinero si cuenta con este suplemento para perder peso. A pesar de la gran cantidad de píldoras y pociones en el mercado, la única forma confiable de perder peso es consumir menos calorías de las que quema cada día.
La verdad de peso
Su cuerpo crea naturalmente L-Carnitina en el hígado y los riñones, y la mayoría de las personas tienen suficiente sin suplementación. Si bien este aminoácido ayuda a convertir la grasa en energía, el Centro Médico de la Universidad de Maryland informa que ninguna evidencia vincula los suplementos de L-Carnitina con la pérdida de peso. Además, un estudio publicado en el "International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism" en 2000 encontró que los suplementos de L-Carnitina no tenían ningún beneficio para perder peso entre las mujeres con sobrepeso. Sin embargo, a veces causó náuseas o diarrea.
Efectos secundarios serios
En casos raros, la L-Carnitina puede causar efectos secundarios peligrosos, como depresión, debilidad, hinchazón, problemas de visión y mareos. Rara vez también puede causar olor corporal o una sensación de hormigueo. Además, este suplemento puede no ser seguro para personas con presión arterial alta, diabetes, enfermedad renal u otras afecciones médicas. Hable con su médico antes de tomar L-Carnitina o cualquier otro suplemento.
