La grasa que se acumula alrededor de su abdomen no es como otros tipos de grasa en su cuerpo. El exceso de grasa abdominal, según la Facultad de Medicina de Harvard, aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares, hipertensión y diabetes. Hay muchos métodos disponibles para ayudarlo a perder grasa abdominal, incluidas las envolturas estomacales. Hay varios tipos diferentes de envolturas estomacales, incluyendo envolturas plásticas simples y envolturas herbales. La envoltura se coloca alrededor de su sección media y, dependiendo del tipo que esté usando, hace que se libere grasa de su área abdominal y desintoxica su cuerpo. Independientemente del tipo de envoltura estomacal que elija, hay algunos consejos fundamentales que pueden ayudarlo a perder peso.
Paso 1
Ajuste la envoltura del estómago alrededor de su abdomen, asegurándose de que esté ajustado pero no apretado. Cubra la envoltura con una camiseta holgada y pantalones o pantalones cortos de entrenamiento que sean un tamaño más grande para acomodar el acolchado adicional. Desea sentirse cómodo cuando usa una envoltura estomacal, pero tampoco desea que se caiga cuando hace ejercicio. Si la envoltura estomacal que hace o compra parece ajustarse demasiado, envuelva una venda elástica sobre ella para mantenerla en su lugar.
Paso 2
Realice al menos 30 minutos de actividad aeróbica todos los días, mientras usa la envoltura estomacal. En parte, la forma en que funciona una envoltura estomacal es mejorando los resultados del ejercicio. La actividad física también es esencial para una buena salud cardiovascular, puede ayudar a reducir el colesterol y puede reducir el riesgo de diabetes. La envoltura del estómago puede ayudarlo a sudar más calorías al aumentar la temperatura de su cuerpo. Esto provoca un aumento en su tasa metabólica, por lo que quema grasa más rápido.
Paso 3
Use una envoltura de estómago a base de hierbas para desintoxicar su cuerpo al final del día. Las envolturas herbales para el estómago vienen en una amplia variedad de recetas y también puedes aplicar una en tu spa local. Sin embargo, es fácil preparar su propia envoltura estomacal con ingredientes como sal marina, agua, aceite de oliva y arcilla de algas. Use la receta en la sección de Recursos de este artículo y aplique la mezcla de envoltura sobre un paño de algodón suave o una toalla. Deje la envoltura por 45 minutos, luego enjuague su cuerpo en la ducha o baño.
Etapa 4
Siga una dieta saludable que haga hincapié en frutas, verduras, granos integrales, carnes magras, frijoles, legumbres y productos lácteos bajos en grasa. Un plan de pérdida de peso que incluye un cambio en los malos hábitos alimenticios también puede ayudarlo a perder peso mientras usa su envoltura estomacal. Los alimentos complejos con carbohidratos como las frutas y verduras contienen nutrientes esenciales y fibra dietética, lo que ayuda a llenar el estómago para que consumas menos calorías. Este paso es importante para el mantenimiento de la pérdida de peso a largo plazo que también ayudará a reducir el riesgo de enfermedades crónicas y prevenibles.
Paso 5
Sea realista sobre sus objetivos a corto y largo plazo. La Clínica Mayo explica que apresurarse para perder peso a menudo lo hace abandonar el plan de alimentación saludable y ejercicio. Al igual que cualquier equipo o alimento que lo ayude a perder peso, la envoltura del estómago debe incorporarse en un plan a largo plazo. Trate de perder una o dos libras cada semana, y cumpla con su régimen de alimentación saludable, ejercicio y uso regular de su envoltura estomacal.
Propina
Consulte con su médico antes de hacer cambios en la dieta, cambiar su nivel de actividad o agregar una ayuda para perder peso, como una envoltura estomacal.
