Los signos son obvios. Te despiertas y no recuerdas cuándo te dormiste. Los altibajos de anoche regresan en alivio cómico, y te das cuenta de que tienes un dolor de cabeza palpitante. Cottonmouth en pleno apogeo, saltas al baño mientras la náusea golpea como una bola de fuego con el estómago vacío. ¿Y por qué es tan brillante afuera? Quizás tomaste un trago demasiados anoche, sí, todo vuelve a ti ahora. No hay un diagnóstico oficial para la resaca, por lo que no hay una cura oficial. Pero aquí hay 17 de los mejores remedios para la resaca probados por la ciencia para ayudarlo a sentirse mejor.
Los signos son obvios. Te despiertas y no recuerdas cuándo te dormiste. Los altibajos de anoche regresan en alivio cómico, y te das cuenta de que tienes un dolor de cabeza palpitante. Cottonmouth en pleno apogeo, saltas al baño mientras la náusea golpea como una bola de fuego con el estómago vacío. ¿Y por qué es tan brillante afuera? Quizás tomaste un trago demasiados anoche, sí, todo vuelve a ti ahora. No hay un diagnóstico oficial para la resaca, por lo que no hay una cura oficial. Pero aquí hay 17 de los mejores remedios para la resaca probados por la ciencia para ayudarlo a sentirse mejor.
1. Extracto de cactus
Llamado Opuntia ficus-indica, o extracto de nopal, el extracto de cactus podría ayudar a aliviar algunos síntomas de la resaca, como náuseas, falta de apetito y boca seca. En un pequeño estudio realizado en 2004 con 55 personas, los sujetos que tomaron un suplemento de extracto de cactus dos horas antes de beber de cinco a diez bebidas tenían un 50 por ciento menos de probabilidades de experimentar síntomas graves de resaca. Informaron menos sequedad de boca, náuseas y pérdida de apetito.
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Crédito: Dorling Kindersley / Getty ImagesLlamado Opuntia ficus-indica, o extracto de nopal, el extracto de cactus podría ayudar a aliviar algunos síntomas de la resaca, como náuseas, falta de apetito y boca seca. En un pequeño estudio realizado en 2004 con 55 personas, los sujetos que tomaron un suplemento de extracto de cactus dos horas antes de beber de cinco a diez bebidas tenían un 50 por ciento menos de probabilidades de experimentar síntomas graves de resaca. Informaron menos sequedad de boca, náuseas y pérdida de apetito.
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2. Batido de jugo verde
Derek Castro, copropietario de la compañía de jugos frescos con sede en San Francisco Sow, ha desarrollado una receta especial de jugos que diseñó específicamente para "reactivar el cuerpo" después de una noche en la ciudad. Los ingredientes clave incluyen manzana, limón (incluida la cáscara), apio, perejil, menta y jengibre. También arroja un puñado de col rizada y espinacas. Además de sofocar las náuseas con el jengibre, el brebaje tiene propiedades antiinflamatorias, antihistamínicas, vasodilatadoras y antioxidantes. Con las vitaminas B por cortesía de la col rizada, este jugo verde dulce y picante ofrece "un gran empujón del barro", dice Castro.
Crédito: Andy Richter / Getty ImagesDerek Castro, copropietario de la compañía de jugos frescos con sede en San Francisco Sow, ha desarrollado una receta especial de jugos que diseñó específicamente para "reactivar el cuerpo" después de una noche en la ciudad. Los ingredientes clave incluyen manzana, limón (incluida la cáscara), apio, perejil, menta y jengibre. También arroja un puñado de col rizada y espinacas. Además de sofocar las náuseas con el jengibre, el brebaje tiene propiedades antiinflamatorias, antihistamínicas, vasodilatadoras y antioxidantes. Con las vitaminas B por cortesía de la col rizada, este jugo verde dulce y picante ofrece "un gran empujón del barro", dice Castro.
3. Complejo de vitamina B
Su cuerpo lixivia las vitaminas mientras trabaja para metabolizar el alcohol, especialmente la vitamina B. Las dosis altas de un complejo de vitamina B antes, durante y después de beber pueden mitigar los síntomas de la resaca intensa al ayudar a su cuerpo a reponer su suministro de vitamina B. Un estudio proporcionó a los participantes 1.200 miligramos de vitamina B-6 al comienzo de una fiesta, 400 miligramos tres horas después y 400 miligramos al final de la fiesta. Los participantes del estudio experimentaron aproximadamente un 50 por ciento menos de síntomas de resaca.
Crédito: 20fifteen / iStock / Getty ImagesSu cuerpo lixivia las vitaminas mientras trabaja para metabolizar el alcohol, especialmente la vitamina B. Las dosis altas de un complejo de vitamina B antes, durante y después de beber pueden mitigar los síntomas de la resaca intensa al ayudar a su cuerpo a reponer su suministro de vitamina B. Un estudio proporcionó a los participantes 1.200 miligramos de vitamina B-6 al comienzo de una fiesta, 400 miligramos tres horas después y 400 miligramos al final de la fiesta. Los participantes del estudio experimentaron aproximadamente un 50 por ciento menos de síntomas de resaca.
4. agua de coco
Hidratación y potasio: estos dos pueden ser sus nuevos mejores amigos cuando se trata de recuperarse de una gran noche. La rehidratación es clave para vencer la resaca, y el potasio se puede perder con micción frecuente (y la desafortunada situación de vómitos). El agua de coco es hidratante y rica en potasio. También es más fácil para el estómago que otras opciones más ácidas como el jugo de naranja.
Crédito: adobe / HofackerHidratación y potasio: estos dos pueden ser sus nuevos mejores amigos cuando se trata de recuperarse de una gran noche. La rehidratación es clave para vencer la resaca, y el potasio se puede perder con micción frecuente (y la desafortunada situación de vómitos). El agua de coco es hidratante y rica en potasio. También es más fácil para el estómago que otras opciones más ácidas como el jugo de naranja.
4. Cardo de leche
Los atracones alcohólicos crean una cascada de síntomas que van desde dolores de cabeza y náuseas hasta latidos cardíacos, sudoración, dolor muscular y más, dependiendo de quién bebe y cómo. También conocida como silybum marianum, esta antigua hierba mediterránea ayuda a la función hepática y ayuda a evitar las toxinas. A menudo se toma como tratamiento para la hepatitis y la cirrosis. "Básicamente", dice Ron Alvarado, CEO de la compañía de fortificadores de cócteles Ficks, "alivia su hígado y lo ayuda a funcionar en momentos de estrés". El ingrediente del caballo de batalla es la silimarina, que se extrae de las semillas de la planta y se encuentra fácilmente en forma de tableta o cápsula. Consulte con su médico antes de tomar.
Crédito: Steve Gorton / Getty ImagesLos atracones alcohólicos crean una cascada de síntomas que van desde dolores de cabeza y náuseas hasta latidos cardíacos, sudoración, dolor muscular y más, dependiendo de quién bebe y cómo. También conocida como silybum marianum, esta antigua hierba mediterránea ayuda a la función hepática y ayuda a evitar las toxinas. A menudo se toma como tratamiento para la hepatitis y la cirrosis. "Básicamente", dice Ron Alvarado, CEO de la compañía de fortificadores de cócteles Ficks, "alivia su hígado y lo ayuda a funcionar en momentos de estrés". El ingrediente del caballo de batalla es la silimarina, que se extrae de las semillas de la planta y se encuentra fácilmente en forma de tableta o cápsula. Consulte con su médico antes de tomar.
5. Jengibre
El alcohol provoca que el estómago produzca en exceso ácido clorhídrico, lo que provoca náuseas y malestar estomacal al día siguiente. Entonces, cuando el CEO de Ficks, Ron Alvarado, estaba desarrollando la fórmula para su cóctel fortificante para reducir la resaca, la raíz de jengibre fue el primer ingrediente en su lista. Una antigua cura asiática, esta especia de cocina ayuda a calmar el estómago, ya sea que esté molesto por el mareo, un virus estomacal (ginger ale, ¿alguien?) O una noche salvaje en una fiesta. Tome un suplemento tan pronto como se despierte sintiéndose mareado, o siga el consejo del cofundador de Sow juice, Derek Castro, y agregue una o dos rebanadas a su jugo o batido verde de la mañana.
Crédito: Toms93 / iStock / Getty ImagesEl alcohol provoca que el estómago produzca en exceso ácido clorhídrico, lo que provoca náuseas y malestar estomacal al día siguiente. Entonces, cuando el CEO de Ficks, Ron Alvarado, estaba desarrollando la fórmula para su cóctel fortificante para reducir la resaca, la raíz de jengibre fue el primer ingrediente en su lista. Una antigua cura asiática, esta especia de cocina ayuda a calmar el estómago, ya sea que esté molesto por el mareo, un virus estomacal (ginger ale, ¿alguien?) O una noche salvaje en una fiesta. Tome un suplemento tan pronto como se despierte sintiéndose mareado, o siga el consejo del cofundador de Sow juice, Derek Castro, y agregue una o dos rebanadas a su jugo o batido verde de la mañana.
7. café
Este no está tan cortado y seco. El alcohol interrumpe el sueño REM y te hace sentir cansado al día siguiente, lo que puede hacerte alcanzar la cafetera. Si ya eres un entusiasta del café, esto podría estar bien después de todo, ya que puedes experimentar un dolor de cabeza masivo al saltarte la cafeína de la mañana. Pero si una taza de café no es parte de tu régimen de am, sáltatela. El café es un diurético natural y podría hacerte sentir peor.
Crédito: LennartK / iStock / Getty ImagesEste no está tan cortado y seco. El alcohol interrumpe el sueño REM y te hace sentir cansado al día siguiente, lo que puede hacerte alcanzar la cafetera. Si ya eres un entusiasta del café, esto podría estar bien después de todo, ya que puedes experimentar un dolor de cabeza masivo al saltarte la cafeína de la mañana. Pero si una taza de café no es parte de tu régimen de am, sáltatela. El café es un diurético natural y podría hacerte sentir peor.
8. LyteShow
Los efectos deshidratantes del alcohol en última instancia pueden conducir a un desequilibrio electrolítico, por lo que rehidratarse con una bebida potenciada con electrolitos funciona más rápido que solo el agua sola. El ex columnista de la vida nocturna de Playboy, Dan Dunn, le gusta LyteShow, un concentrado líquido que repone electrolitos creado específicamente para personas activas que beben alcohol. Los ingredientes clave incluyen magnesio, sodio, cloruro, potasio, zinc y ácido cítrico. "Bébalo antes de salir y al final de la noche", recomienda Dunn.
Crédito: Foto cortesía de LyteShow.Los efectos deshidratantes del alcohol en última instancia pueden conducir a un desequilibrio electrolítico, por lo que rehidratarse con una bebida potenciada con electrolitos funciona más rápido que solo el agua sola. El ex columnista de la vida nocturna de Playboy, Dan Dunn, le gusta LyteShow, un concentrado líquido que repone electrolitos creado específicamente para personas activas que beben alcohol. Los ingredientes clave incluyen magnesio, sodio, cloruro, potasio, zinc y ácido cítrico. "Bébalo antes de salir y al final de la noche", recomienda Dunn.
9. huevos
Puede desear un desayuno grande y grasoso a la mañana siguiente, pero olvide el tocino y las papas fritas caseras y quédese solo con los huevos. Los huevos son ricos en un aminoácido llamado cisteína, que ayuda al hígado a eliminar el acetaldehído, el subproducto tóxico del alcohol. Y los huevos son fáciles para el estómago; tu cuerpo te lo agradecerá después de una noche dura.
Crédito: adobe / hookmediaPuede desear un desayuno grande y grasoso a la mañana siguiente, pero olvide el tocino y las papas fritas caseras y quédese solo con los huevos. Los huevos son ricos en un aminoácido llamado cisteína, que ayuda al hígado a eliminar el acetaldehído, el subproducto tóxico del alcohol. Y los huevos son fáciles para el estómago; tu cuerpo te lo agradecerá después de una noche dura.
10. sopa de miso
La mayoría de las sopas hacen una gran cura para la resaca, gracias a su contenido de agua y sal. El agua rehidrata tu cuerpo y el sodio ayuda a tu cuerpo a retener esa agua. La sopa de miso va más allá. El miso está hecho de soja fermentada, y los alimentos fermentados ayudan a mantener su intestino saludable, algo que su estómago podría usar después de beber mucho.
Crédito: adobe / Syda ProductionsLa mayoría de las sopas hacen una gran cura para la resaca, gracias a su contenido de agua y sal. El agua rehidrata tu cuerpo y el sodio ayuda a tu cuerpo a retener esa agua. La sopa de miso va más allá. El miso está hecho de soja fermentada, y los alimentos fermentados ayudan a mantener su intestino saludable, algo que su estómago podría usar después de beber mucho.
11. agua
Si sus visitas al baño parecen más frecuentes cuando está en una curva, no es su imaginación: realmente está golpeando el baño más de lo que normalmente lo hace. "El alcohol inhibe la hormona que regula la función renal", explica la directora ejecutiva de Blowfish, Brenna Haysom, "por lo que el cuerpo produce un exceso de orina y conduce a la deshidratación". Esto finalmente lixivia los nutrientes clave, lo que tiene un efecto dominó en la capacidad del cuerpo para recuperarse. Los signos de deshidratación abarcan mucho más que la simple sed; también puede agradecer la deshidratación por esos dolores de cabeza, debilidad y mareos característicos.
Crédito: adobe / kannaponSi sus visitas al baño parecen más frecuentes cuando está en una curva, no es su imaginación: realmente está golpeando el baño más de lo que normalmente lo hace. "El alcohol inhibe la hormona que regula la función renal", explica la directora ejecutiva de Blowfish, Brenna Haysom, "por lo que el cuerpo produce un exceso de orina y conduce a la deshidratación". Esto finalmente lixivia los nutrientes clave, lo que tiene un efecto dominó en la capacidad del cuerpo para recuperarse. Los signos de deshidratación abarcan mucho más que la simple sed; también puede agradecer la deshidratación por esos dolores de cabeza, debilidad y mareos característicos.
12. Ficks
El CEO Ron Alvarado y el COO Matt McDonald crearon Ficks, un fortificador de cócteles con un ligero sabor, que se agregarán a las bebidas mezcladas para ayudar a prevenir las resacas antes de que comiencen. Los ingredientes clave incluyen el cardo de leche que calma el hígado; extracto de diente de león que ayuda a la digestión; raíz de jengibre que calma las náuseas; electrolitos de sodio y potasio; un complejo de vitamina B que ayuda en la desintoxicación de alcohol; y aminoácidos que ayudan en la desintoxicación del hígado.
Crédito: Foto cortesía de Ficks.El CEO Ron Alvarado y el COO Matt McDonald crearon Ficks, un fortificador de cócteles con un ligero sabor, que se agregarán a las bebidas mezcladas para ayudar a prevenir las resacas antes de que comiencen. Los ingredientes clave incluyen el cardo de leche que calma el hígado; extracto de diente de león que ayuda a la digestión; raíz de jengibre que calma las náuseas; electrolitos de sodio y potasio; un complejo de vitamina B que ayuda en la desintoxicación de alcohol; y aminoácidos que ayudan en la desintoxicación del hígado.
13. Blowfish Tablet
Las tabletas de Blowfish con gas, con sabor a limón se disuelven en agua y deben tomarse la mañana después de una noche de bebida. Los ingredientes clave incluyen cafeína y aspirina. La cafeína aumenta las propiedades antiinflamatorias de las tabletas efervescentes de aspirina, que pasan rápidamente por el estómago sin irritación, dice la directora ejecutiva Brenna Haysom. Este método de entrega también significa que alcanzan el torrente sanguíneo aproximadamente el doble de rápido que una píldora regular. Es el único producto de resaca con una formulación reconocida como efectiva por la FDA.
Crédito: Fotos cortesía de Blowfish TabletsLas tabletas de Blowfish con gas, con sabor a limón se disuelven en agua y deben tomarse la mañana después de una noche de bebida. Los ingredientes clave incluyen cafeína y aspirina. La cafeína aumenta las propiedades antiinflamatorias de las tabletas efervescentes de aspirina, que pasan rápidamente por el estómago sin irritación, dice la directora ejecutiva Brenna Haysom. Este método de entrega también significa que alcanzan el torrente sanguíneo aproximadamente el doble de rápido que una píldora regular. Es el único producto de resaca con una formulación reconocida como efectiva por la FDA.
14. plátanos
Los plátanos son parte de la dieta BRAT (plátanos, arroz, puré de manzana, tostadas), que ayuda a aliviar el malestar estomacal, algo de lo que su cuerpo podría saber una o dos cosas cuando sufre una resaca. Los plátanos son suaves, lo que los hace fáciles para el intestino y tienen un alto contenido de potasio, que puede perder al orinar y vomitar en exceso, dos resultados desafortunados de beber demasiado.
Crédito: adobe / sean824Los plátanos son parte de la dieta BRAT (plátanos, arroz, puré de manzana, tostadas), que ayuda a aliviar el malestar estomacal, algo de lo que su cuerpo podría saber una o dos cosas cuando sufre una resaca. Los plátanos son suaves, lo que los hace fáciles para el intestino y tienen un alto contenido de potasio, que puede perder al orinar y vomitar en exceso, dos resultados desafortunados de beber demasiado.
15. espárragos
Si vas a hacer huevos a la mañana siguiente, agrega espárragos picados. Aunque estos tallos verdes le dan a su orina un olor desagradable, también ayudan a proteger su hígado de las toxinas asociadas con el consumo de alcohol y alivian la sensación de resaca repulsiva. Un estudio de 2009 publicado en el Journal of Food Science descubrió que incluso las partes que a menudo se arrojan (hojas y partes de los brotes jóvenes) también pueden ayudar.
Crédito: adobe / nitoSi estás haciendo huevos a la mañana siguiente, agrega espárragos picados. Aunque estos tallos verdes le dan a su orina un olor desagradable, también ayudan a proteger su hígado de las toxinas asociadas con el consumo de alcohol y alivian la sensación de resaca repulsiva. Un estudio de 2009 publicado en el Journal of Food Science descubrió que incluso las partes que a menudo se arrojan (hojas y partes de los brotes jóvenes) también pueden ayudar.
16. jugo de pera coreano
El jugo de pera coreano se usa para prevenir la resaca en primer lugar. Un estudio de 2013 publicado en Food and Chemical Toxicology encontró que beber este jugo de pera puede ayudar con los problemas de concentración y puede ayudar a metabolizar el alcohol. Además, se descubrió que el jugo de pera coreano ayuda a reducir la sensibilidad a la luz, por lo que puede dejar de esconderse detrás de las gafas de sol.
Crédito: adobe / Elena SchweitzerEl jugo de pera coreano se usa para prevenir la resaca en primer lugar. Un estudio de 2013 publicado en Food and Chemical Toxicology descubrió que beber este jugo de pera puede ayudar con los problemas de concentración y puede ayudar a metabolizar el alcohol. Además, se descubrió que el jugo de pera coreano ayuda a reducir la sensibilidad a la luz, por lo que puede dejar de esconderse detrás de las gafas de sol.
17. Pedialyte
¿Qué piensas?
¿Tienes resacas? ¿Qué funciona mejor para ayudarlo a sentirse mejor? ¿Has probado alguno de los métodos enumerados en esta presentación de diapositivas? Deja un comentario abajo y haznos saber.
Crédito: gpointstudio / iStock / Getty Images¿Tienes resacas? ¿Qué funciona mejor para ayudarlo a sentirse mejor? ¿Has probado alguno de los métodos enumerados en esta presentación de diapositivas? Deja un comentario abajo y haznos saber.
