Un olor corporal intenso es un problema que a menudo no se discute, pero que debería serlo. Sin saberlo, puede ofender a otros; Si es consciente de su propio olor corporal, puede sentirse cohibido. Tome medidas para combatir el olor corporal con hábitos de dieta y estilo de vida. Lo que come y no come puede contribuir a la intensidad del aroma natural de su cuerpo.
Remedios para el olor corporal
Ciertos alimentos pueden empeorar el olor corporal, así que considere las fuentes de proteínas para reducir el olor corporal a través de la dieta. Un aminoácido conocido como carnitina, que se encuentra principalmente en la carne de res y cerdo, requiere que sus intestinos hagan un esfuerzo adicional para descomponer el aminoácido.
Las enzimas en el intestino, llamadas flavina monooxigenasas, descomponen el residuo de este aminoácido para que pueda excretarlo, pero si no tiene suficientes enzimas, puede emitir un olor a "pescado". Según Psychology Today, puede producirse un mayor olor corporal con el consumo excesivo de carne roja.
Elija alternativas proteicas a la carne de res y cerdo, como aves de corral, soja y frijoles. El pescado es otra alternativa, pero puede hacer que algunas personas huelan a pescado si comen demasiado.
Aumenta tu fibra
Confiar demasiado en los alimentos procesados y no comer suficientes alimentos de origen vegetal, como verduras frescas, legumbres y frutas, puede contribuir al olor corporal, ya que se está perdiendo los efectos desintoxicantes naturales que tienen estos alimentos.
Los alimentos vegetales contienen fibra, lo que ayuda a limpiarlo manteniendo una digestión regular. Una ensalada verde con col rizada y espinacas que incluye muchas otras verduras crudas, como zanahorias, pimientos y pepino, en la mayoría de las comidas ayuda a aumentar la ingesta de alimentos vegetales.
Pida tacos vegetarianos en lugar de fajitas de res, coma pollo y pimientos salteados para la cena y agregue vegetales a sus huevos matutinos. Sin embargo, evite comer demasiado brócoli, coliflor y repollo, ya que el azufre en este género de brassica puede causar olor corporal.
Las frutas cítricas son otra forma de agregar fibra a su dieta, y el ácido en ellas fluye fácilmente a través de su cuerpo, desechando compuestos que podrían causar un olor persistente. Desayune toronja o coma una naranja como merienda cuando reduzca el orden corporal a través de la dieta.
Hierbas como antídotos
Un puñado de hierbas verdes frescas huele bien, así que imagina lo que esto puede hacer por tus entrañas. Si principalmente sazona los alimentos con ajo y cebolla, su cuerpo puede comenzar a oler a estos alimentos.
Las hierbas que contienen grandes cantidades de clorofila, el compuesto que hace que las hojas sean verdes, pueden contrarrestar el olor corporal. El jugo de pasto de trigo y las hierbas como el perejil, el cilantro y la menta, son ejemplos de estos alimentos. Beba hierba de trigo directamente y mezcle las hierbas en verduras al vapor, aderezos para ensaladas y pesto.
Considere la salud intestinal
Un olor corporal fuerte a veces puede ser un signo de mala salud intestinal. Consuma alimentos ricos en probióticos para ayudar a restaurar las bacterias intestinales buenas y ayudar a su digestión para que procese los alimentos de manera más suave y con menos olor.
El té fermentado, conocido como kombucha, yogur, chucrut y pepinillos frescos, el kimchi y el kéfir coreano son buenas opciones para reducir el olor corporal a través de la dieta.
