Explorar cualquier tienda de belleza o farmacia puede generar confusión y opciones costosas para el órgano más grande del cuerpo: la piel. Uno de los suplementos más vendidos en el mercado, los ácidos grasos omega-3 son esenciales para la piel juvenil. Omega-3 es también la fuente de muchos otros beneficios para la salud más allá del cuidado de la piel. Intente dar un paseo por el pasillo de las vitaminas si la piel pura está en su agenda.
Reparando la piel desde el interior
El pescado azul, las nueces y las verduras de hoja verde son ricas en ácidos grasos y proteínas, ambos nutrientes cruciales necesarios para ayudar a reparar las células dañadas de la piel. Laurie Tansman, MS, RD, CDN, nutricionista del Centro Médico Mount Sinai en Nueva York, afirma: "No solo juega un papel vital en la salud de la membrana de cada célula de nuestro cuerpo, sino que también nos ayuda a protegernos de número de amenazas clave para la salud ". Los omega-3 curan la piel de adentro hacia afuera. La reparación de las membranas celulares dañadas ayuda a que la piel sea más resistente a las amenazas internas y externas.
Potente antiinflamatorio
Los omega-3 tienen propiedades antiinflamatorias que reducen el enrojecimiento y la hinchazón, limitando la irritación, aspectos muy positivos para una piel más clara. En un artículo de julio de 2009, "NaturalHealth.com", dice: "También hay varias afecciones cutáneas específicas que pueden beneficiarse de la suplementación con aceite de pescado, por razones similares. Estas incluyen eccema y dermatitis, así como psoriasis. cualidades inflamatorias del aceite de pescado ". Los ácidos grasos esenciales estimulan la producción natural del cuerpo de los químicos que controlan la inflamación.
Restauracion de la piel
Los ácidos grasos son emolientes, humectantes naturales que revitalizan la piel seca. El aceite de pescado es rico en grasas poliinsaturadas, ayudando a restaurar las grasas perdidas en la piel, erradicando así la sequedad. En un artículo de 2009 del Centro Médico de la Universidad de Maryland, Steven D. Ehrlich, NMD, afirma: "En un estudio clínico, 13 personas con sensibilidad al sol conocida como foto dermatitis mostraron menos sensibilidad a los rayos UV después de tomar suplementos de aceite de pescado". El protector solar sigue siendo la mejor defensa, pero cuando se usa junto con omega-3, es un poderoso combatiente.
El factor de sentirse bien
El estrés es un factor importante en la angustia y el envejecimiento prematuro de la piel. Los omega-3, específicamente EPA, han sido investigados con respecto a sus propiedades antidepresivas. La reducción del estrés y sentirse bien emocionalmente juega un papel sólido en una piel más sana. Estar completamente libre de estrés es un beneficio para el cuerpo, y las propiedades para sentirse bien de los Omega-3 son un activo valioso.
