Cuando haces ejercicio, tu sistema cardiovascular trabaja más duro. Necesita entregar oxígeno a los músculos, transportar calor a la piel, transportar hormonas para satisfacer las demandas metabólicas y entregar nutrientes y combustible a los tejidos. El volumen administrado por cada latido de su corazón (su volumen sistólico) aumenta cuando hace ejercicio para aumentar la sangre circulante en su sistema para que su cuerpo responda adecuadamente al ejercicio.
Volumen sistólico
El volumen sistólico es la cantidad de sangre que se bombea del ventrículo izquierdo al cuerpo con cada latido cardíaco. El volumen sistólico aumenta de acuerdo con la forma en que hace ejercicio porque su cuerpo necesita más oxígeno y alimento, que se reciben de la sangre. El volumen sistólico aumenta según el tipo de actividad física que esté haciendo y su nivel de entrenamiento. Por ejemplo, durante una actividad física vertical como trotar, el volumen sistólico aumenta de aproximadamente 50 ml en reposo a 120 ml a la intensidad máxima de ejercicio. En un corredor olímpico entrenado, el volumen sistólico puede aumentar de 80 ml en reposo a 200 ml durante la intensidad máxima del ejercicio a medida que el corazón bombea de manera más eficiente.
Consideraciones
Su volumen de apoplejía aumenta durante el ejercicio, pero alcanza una meseta, ya que hay un límite en la cantidad de sangre que su cuerpo puede bombear durante la actividad física. En este punto, el volumen sistólico puede permanecer estable hasta el punto de agotamiento, lo que hace que deje de hacer ejercicio. También es importante tener en cuenta que en las actividades físicas en posición supina, acostado boca arriba con la cara hacia arriba, como ciertas posiciones de natación, puede haber un aumento menor en el volumen sistólico. Esto se debe a que una actividad supina evita que la sangre se acumule en las extremidades inferiores, lo que mejora el retorno venoso y disminuye la necesidad de aumentar el volumen sistólico para satisfacer las necesidades del cuerpo.
Mecanismo de Frank-Starling
Una explicación anatómica para el aumento en el volumen sistólico durante el ejercicio es el mecanismo Frank-Starling. La sangre se bombea al cuerpo desde el ventrículo izquierdo y cuando este ventrículo se llena más completamente, se estira más y produce una contracción más fuerte. En otras palabras, una mayor cantidad de sangre que ingresa al corazón provoca la expulsión de más sangre. Este mecanismo hace que circule una mayor cantidad de sangre a través de su cuerpo durante el ejercicio.
Ejercicio anaerobico
Un aumento en el volumen sistólico solo se observa durante los ejercicios aeróbicos como correr, nadar o andar en bicicleta. Muchos ejercicios anaeróbicos como el levantamiento de pesas son de corta duración y afectan su corazón de manera diferente.
