El exceso de grasa debajo de los brazos y en la espalda puede hacer que su ropa le quede extrañamente, hacer que su sostén se hunda en la piel y que el uso de ropa sin mangas se vea simplemente mal. La combinación correcta de dieta y ejercicio puede ayudar a reducir la grasa, pero no podrá reducir el exceso de grasa con ejercicios específicos.
Cómo se desarrolla la grasa
Cuando su cuerpo tiene un exceso de energía en forma de calorías, convierte estas calorías en grasa. Si bien todos tienen sus puntos problemáticos donde tienden a acumular más grasa, nunca se acumula grasa en un área. En consecuencia, la grasa en las axilas y en la espalda es el resultado del exceso de grasa en todo el cuerpo.
Exceso de tejido mamario
Algunas mujeres tienen una afección llamada polimastia que hace que desarrollen tejido mamario en las axilas y en el área que rodea los senos. Los senos grandes también pueden contribuir a la grasa en las áreas circundantes. Su tejido mamario puede empujar hacia arriba o hacia abajo, lo que hace que la grasa se pliegue y se vuelva más notable. Por ejemplo, una mujer con senos grandes puede ver sus senos presionar contra la grasa alrededor de sus brazos, lo que resulta en una apariencia más gorda.
Quemando Grasa
Reducción de calorías
La pérdida de peso requiere que quemes más calorías de las que ingieres, para que puedas mejorar tus posibilidades de perder peso consumiendo menos calorías. Para alcanzar el déficit de calorías necesario, cuente las calorías de los alimentos que come para averiguar cuántas calorías está tomando en relación con la cantidad que está quemando. Si necesita consumir menos, intente reducir las calorías vacías, como bebidas azucaradas y refrigerios, como papas fritas y galletas. En cambio, coma comidas más pequeñas y frecuentes para que pueda sentirse más lleno. Además, concéntrese en consumir muchos granos enteros, frutas, verduras y proteínas magras como el pescado.
