La incapacidad de caminar tan lejos y el tiempo que desee puede ser frustrante e incluso deprimente. Si no está acostumbrado a una gran cantidad de actividad física, esta podría ser una respuesta normal al aumento del ejercicio.
Sin embargo, también podría ser una señal de que su cuerpo le está dando una alerta de un problema de salud. Dos causas médicas de debilidad en las piernas al caminar una corta distancia pueden ser estenosis espinal o enfermedad arterial periférica, especialmente a medida que envejece.
Debilidad y estenosis espinal
Si sus piernas están cansadas después de caminar una corta distancia, podría tener estenosis espinal. Esta es una condición en la cual la abertura por la que pasa su columna vertebral se estrecha, lo que causa compresión en el nervio. Si la porción de la columna vertebral que proporciona estimulación a las piernas se ve afectada, puede experimentar debilidad, hormigueo o molestias en las piernas, especialmente al caminar.
Usted y su médico pueden decidir el mejor curso de tratamiento para su estenosis espinal, si se le diagnostica. La fisioterapia es una opción saludable y segura. Un fisioterapeuta puede enseñarle ejercicios para mantener la flexibilidad y el rango de movimiento de las extremidades afectadas. También puede proporcionar ejercicios que ayudan a abrir la columna vertebral, lo que puede aliviar su dolor y hacer que caminar sea una experiencia más agradable.
Enfermedad Arterial Periférica
La enfermedad arterial periférica (EAP) puede dificultarle caminar largas distancias. Esta condición ocurre cuando los vasos sanguíneos que suministran sangre y oxígeno a los músculos de las piernas se estrechan. Esto hace que sea difícil darle a los músculos que trabajan los nutrientes que necesitan, especialmente cuando los está usando, lo que puede provocar dolor y debilidad muscular. La arteriosclerosis, o acumulación de placa, causa el estrechamiento de la arteria.
Además de la debilidad, la arteriopatía periférica a menudo causa dolor en las pantorrillas al caminar, una afección llamada claudicación. Este dolor generalmente desaparece después de unos minutos de descanso. Los síntomas de la PAD también pueden incluir resfriados o pies, piel brillante en las piernas, pulsos débiles o ausentes y pérdida de cabello en las piernas. Consulte a un médico si sospecha que podría tener PAD.
Debilidad en las piernas al caminar
La actividad física puede ser suficiente para mejorar sus síntomas. Su cuerpo puede adaptarse al encontrar una manera de suministrar sangre a sus músculos al enrutar el flujo de sangre alrededor de la oclusión. La actividad regular que implica trabajar hasta la fatiga volitiva, luego descansar hasta que esté listo para trabajar nuevamente, puede ayudar a mejorar su circulación.
Si su condición está más allá de la fisioterapia, su médico puede recomendar un curso de acción más invasivo, como la cirugía.
Ejercicio y otras consideraciones
Los CDC también recomiendan incluir ejercicios de fortalecimiento muscular al menos dos veces por semana. Sin embargo, antes de comenzar a hacer ejercicio, siempre obtenga autorización médica de su médico para descartar cualquier afección subyacente que pueda ser la causa del dolor en las piernas al caminar o problemas durante la actividad.
