La abducción del hombro ocurre cuando alejas el brazo de la línea media de tu cuerpo, como cuando haces saltos. Un ejercicio de abducción común es el levantamiento lateral con mancuernas.
Estructura de la articulación del hombro
La articulación del hombro es una estructura esférica formada por la parte superior de la cabeza del húmero, o el hueso de la parte superior del brazo, y la escápula. Esta estructura única permite un amplio espectro de movimiento, haciendo que la articulación del hombro sea la articulación más móvil del cuerpo. Muchos músculos y estructuras óseas trabajan juntas para producir el movimiento del brazo desde la articulación del hombro. Durante la abducción, el movimiento es generado inicialmente por el manguito rotador, luego llevado a cabo por el músculo deltoides.
Músculos del manguito rotador
El manguito rotador es un conjunto de cuatro músculos que sirven para estabilizar y rotar el hombro, unidos por fuertes tendones a la parte superior de la cabeza del húmero. Durante la abducción, los músculos supraespinosos e infraespinosos secuestran y rotan la cabeza del húmero. El subescapular se abduce y deprime la cabeza del húmero para evitar el impacto sobre el acromion sobresaliente que sobresale de la escápula. La cabeza larga del bíceps, que se adhiere a la escápula, también presiona la cabeza humeral cuando se abduce.
Musculo deltoide
Una vez que el manguito de los rotadores ha iniciado el movimiento, el poderoso músculo deltoides, que se origina en el acromio y se adhiere a la mitad del eje del húmero, toma el control para levantar el brazo hacia un lado. Según la Asociación Médica Americana, la abducción funcional del hombro puede tener lugar hasta 120 grados cuando el húmero se gira externamente, colocando las manos en las palmas hacia adelante, con los pulgares hacia arriba.
