Cuando haces ejercicio, los músculos que usas requieren más energía. Cuando se puede mantener el ejercicio, esta demanda se satisface principalmente por medios aeróbicos.
Según un artículo publicado en la revista Breathe en marzo de 2016, la producción de energía aeróbica en los músculos produce un mayor intercambio de gases en los pulmones, ya que se absorbe más oxígeno y se libera más dióxido de carbono. Su sangre transporta estos gases metabólicos hacia y desde sus tejidos.
Propina
Cuando hace ejercicio, toma más oxígeno y se libera más dióxido de carbono.
Intercambio de gas en reposo
El oxígeno y el dióxido de carbono están presentes en la atmósfera. El oxígeno compone el 20.9 por ciento del aire que respira, mientras que el dióxido de carbono constituye el 0.03 por ciento. Cuando respira, transfiere estos gases metabólicos entre la atmósfera y la sangre en los pulmones.
El oxígeno se mueve hacia la sangre, que lo transporta a los tejidos donde libera energía de los alimentos que ha comido. Esto da como resultado la producción de dióxido de carbono, que debe eliminarse, dice el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre.
En reposo, consume 3.5 mililitros de oxígeno por kilogramo de peso corporal cada minuto para satisfacer las necesidades de energía. Su tipo de fibra muscular, contenido de glucógeno, ingesta de grasas en la dieta, entrenamiento y metabolitos sanguíneos influyen en la cantidad de dióxido de carbono que produce en asociación con este consumo de oxígeno. La cantidad mínima es de 0.7 litros por cada litro de oxígeno si la grasa se quema exclusivamente.
Intercambio de gas durante el ejercicio
Durante el ejercicio, su cuerpo necesita más energía, lo que significa que sus tejidos consumen más oxígeno que en reposo. Consumir más oxígeno significa que también producirá más dióxido de carbono porque su tasa metabólica es elevada.
La proporción de dióxido de carbono producido por oxígeno consumido también aumenta durante el ejercicio porque se produce un cambio de la utilización de grasas a la de carbohidratos. Con las tasas de trabajo más desafiantes, quema carbohidratos exclusivamente y produce 1.0 litro de dióxido de carbono por cada litro de oxígeno que consume.
Dióxido de carbono no metabólico
En reposo y durante el ejercicio moderado, el ácido láctico no aumentará en los músculos porque también se usa todo lo que se produce. Una vez que alcanza tasas de trabajo más desafiantes, la producción excede el uso y el ácido ingresa a la sangre.
Para mantener un pH saludable, el bicarbonato de sodio en la sangre amortigua la mayoría del ácido láctico al descomponerlo en agua y dióxido de carbono. Esto da como resultado dióxido de carbono adicional que su sangre debe liberar.
Trotar versus descansar
Cuando trota a 6 mph, necesita 10.2 veces el requerimiento de oxígeno en reposo, o 35.7 mililitros por kilogramo por minuto, si este es un ritmo muy desafiante. Sus músculos quemarán carbohidratos exclusivamente y producirán 35.7 mililitros de dióxido de carbono por kilogramo por minuto. Esto equivale a 3 litros de dióxido de carbono por minuto para una persona de 185 libras que mantiene ese ritmo.
El American Council on Exercise señala que el ejercicio desafiante también daría lugar a la acumulación de ácido láctico y la posterior amortiguación del dióxido de carbono. No es inusual producir 0, 1 litros adicionales de dióxido de carbono por cada litro de oxígeno consumido por este motivo. Esto significa que la producción total de dióxido de carbono por una persona de 185 libras corriendo a 6 mph podría ser de 3.3 litros por minuto.
