Correr es una buena forma de ejercitar el sistema cardiovascular y los músculos de la pierna, pero también es muy duro para las articulaciones y los huesos. Cada vez que su pie golpea el suelo mientras camina, ejerce una presión equivalente a 1, 5 veces el peso de su cuerpo sobre sus piernas. Correr aumenta esta presión significativamente. Con el tiempo, eso puede causar daño a los huesos, músculos, tendones y ligamentos, especialmente si tiene calzado mal ajustado o articulaciones débiles.
Algunos bultos en la parte inferior de la pierna después del ejercicio pueden tratarse con medidas de cuidado personal, pero existe el riesgo de que el bulto sea canceroso. Consulte a su médico para un diagnóstico.
Shin Splint Lump
El síndrome de estrés tibial medial, más comúnmente conocido como férula de espinilla, se caracteriza por dolor en la tibia, el hueso en la parte interna de la parte inferior de la pierna debajo de la rodilla. Los bultos causados por las tablillas en la espinilla se sienten a lo largo del interior de la tibia, y puede haber una inflamación asociada de la pierna.
El dolor de las espinillas a menudo desaparece una vez que comienza a correr, pero regresa cuando termina de correr. Las tablillas de espinilla ocurren con mayor frecuencia en corredores que corren en una pendiente cuesta arriba o cuesta abajo y en aquellos que se detienen y comienzan mucho o usan zapatos mal ajustados o desgastados.
Hernia muscular en la parte inferior de la pierna
Las hernias musculares en la parte inferior de la pierna son causadas por una debilidad de la fascia, el tejido que forma una vaina alrededor de los músculos y los nervios. Si la fascia es débil o defectuosa, los músculos de la pierna empujan, formando un bulto.
El bulto no siempre es doloroso, pero puede serlo si la presión ejercida sobre la hernia empeora con el ejercicio. Los bultos formados por hernias musculares generalmente ocurren en el exterior de la parte inferior de la pierna.
Otras causas de bultos en las espinillas
Un bulto en la parte inferior de la pierna después del ejercicio puede desarrollarse por una variedad de otras razones, y correr puede simplemente hacerlos más visibles o exacerbar los bultos. El trauma en la pierna puede causar hinchazón o una protuberancia, al igual que una infección.
Las enfermedades inflamatorias, como la artritis reumatoide y el lupus, pueden producir bultos, particularmente alrededor de la rodilla. También existe la posibilidad de que sea un tumor de algún tipo, que en casos raros puede ser canceroso.
Tratamiento para afecciones de las piernas
Las férulas de espinilla se pueden tratar descansando la pierna y aplicando hielo cuando se forma inicialmente el bulto, luego se calienta después de que se reduce. Usar zapatos con soportes para el arco o agregar soportes para el arco a un zapato más viejo puede ayudar a reducir el impacto en las articulaciones al correr.
Estire las piernas antes y después de correr y use una férula para la espinilla o una abrazadera para la pantorrilla para apoyarlo después de que regrese a correr. Un fisioterapeuta también puede proporcionarle un plan de tratamiento individualizado si tiene esta afección.
Las hernias musculares, si no son dolorosas, no deberían causar un problema al correr, pero es mejor consultar a un médico para asegurarse. Todas las demás causas posibles deberán ser diagnosticadas por un médico. Incluso si el bulto no es doloroso, existe la posibilidad de que sea maligno o canceroso.
