El dolor en la rótula, también conocido como dolor patelofemoral, afecta a personas de todas las edades. Algunas personas notan dolor en ambas rodillas, mientras que en otras se relega a una sola pierna. Si bien a menudo se desconoce la causa exacta, eso no significa que deba sufrir un dolor en las articulaciones. Hay muchas cosas que puedes probar que pueden aliviar el dolor tanto a corto como a largo plazo.
Causas potenciales
La causa del dolor en la rótula a menudo no se identifica. En algunos casos, las lesiones o el uso excesivo pueden debilitar el cartílago debajo de la rótula, causando un dolor sordo que empeora al caminar cuesta abajo, descender o subir escaleras, o al estirar la pierna y caminar después de estar sentado un rato. Un golpe en la rótula, como durante los deportes, también puede desalinear el cartílago y causar este tipo de dolor. Algunas formas de artritis también debilitan el cartílago debajo de la rótula, lo que provoca un dolor que puede intensificarse incluso durante actividades simples como caminar.
Soluciones inmediatas
Soluciones a largo plazo
Si se determina que la artritis es la causa de su dolor en la rótula, es posible que pueda recibir inyecciones de medicamentos que reducen la respuesta inmune, alivian la inflamación y detienen el daño articular. Dependiendo de la causa del dolor en la rótula, su médico puede recomendarle una cirugía para solucionar el problema subyacente. Algunos tipos de cirugía que puede necesitar incluyen un trasplante de cartílago desde otra área del cuerpo hasta debajo de la rótula o una operación para realinear la rótula para reducir la fricción debajo de ella. En casos de daños graves, su médico podría recomendar un reemplazo total de rodilla.
Prevención
Para prevenir futuros casos de dolor en la rótula, debe trabajar para cuidar sus rodillas y construir sus piernas para brindarles un apoyo efectivo. El ejercicio de bajo impacto, como nadar o andar en bicicleta estacionaria, desarrolla los músculos alrededor de la rodilla sin estresar la articulación. También es posible que desee instituir un programa de entrenamiento que implique estiramientos, ya que el estiramiento reduce la presión sobre la rodilla. Pregúntele a su médico sobre las mejores formas de ejercicio para usted antes de comenzar un programa de ejercicios por su cuenta.
