La barra es una herramienta esencial para desarrollar la fuerza, tanto para el entrenamiento serio de levantamiento de potencia para la competencia como para el principiante que realiza sentadillas en su gimnasio local. Si bien su diseño es simple, las pesas pueden soportar más peso que cualquier otro equipo de entrenamiento, a veces hasta 1, 200 libras. Todas las pesas y collares no se crean por igual, pero sus pesos están estandarizados y meticulosamente verificados en el mundo competitivo.
Tipos de barra
Las pesas de levantamiento de pesas estándar pesan 20 kilogramos (44.0925 libras). Suelen tener 2, 2 metros (7, 21785 pies) de longitud y 28 milímetros (1, 10236 pulgadas) de diámetro. Las pesas para levantamiento de pesas tienen marcas de agarre de 812.8 milímetros (32 pulgadas). Los patrones estriados de estrías a lo largo de su longitud ayudan al agarre del levantador en el peso muerto, la sentadilla y el press de banca. Otros tipos de pesas que se encuentran comúnmente en el levantamiento de pesas son las barras de entrenamiento junior, que pesan 10 kilogramos (22.0462 libras), y las barras para mujeres, que pesan 15 kg (33.0693 libras).
Collares
La mayoría de los gimnasios requieren el uso de collares de metal livianos, que se deslizan sobre los extremos de la barra, llamados manguitos, para evitar que las placas se deslicen durante un levantamiento. A pesar de agregar solo unas pocas onzas al peso total de la barra, estos collares son bastante resistentes y siempre deben usarse para estabilizar una carga ponderada. En las competencias de levantamiento de pesas, los participantes deben usar collares que pesen 2.5 kilogramos (5.51156 libras), lo que eleva el peso total de la barra a 55.11562 libras antes de agregar las placas.
