Los músculos tirados en el hombro y el cuello pueden ocurrir durante los movimientos por encima de la cabeza o levantar objetos pesados. Incluso acciones simples pueden causar tensión en el cuello o el hombro en los músculos que han sido estresados por el uso excesivo o la mala postura.
Si bien las lesiones musculares deben resolverse por sí solas, los accidentes severos de hombros y cuello pueden involucrar más que solo los músculos dentro y alrededor del manguito rotador. La bursitis, la tendinitis y otras afecciones del hombro o la columna cervical pueden contribuir al dolor y la discapacidad musculoesquelética y requieren un tratamiento más integral.
¿Músculo del hombro tirado?
Según el Instituto Nacional de Artritis y Enfermedades Musculoesqueléticas y de la Piel, los signos y síntomas de las cepas pueden incluir dificultad para mover la parte del cuerpo lesionada, hinchazón, moretones y dolor. Las tensiones pueden ocurrir después de un evento inmediato, como levantar algo mal o una caída, o pueden desarrollarse con el tiempo debido al uso excesivo de los músculos del hombro o el cuello.
Los pacientes deben consultar a un médico para obtener un diagnóstico preciso y oportuno si el dolor de cuello u hombro dura más de unos pocos días, si el dolor es intenso o si hay un entumecimiento u hormigueo asociado en el brazo, según Mayo Clinic. Algunas lesiones de cuello u hombro requieren intervención quirúrgica y el tiempo es esencial.
Entendiendo las distensiones musculares
Las condiciones subyacentes necesitarán tratamiento más allá de la rehabilitación muscular. La incapacidad de mover el brazo después de una tensión en el hombro puede indicar la necesidad de radiografías u otras pruebas para diagnosticar problemas adicionales, como fracturas o luxaciones óseas. Las roturas musculares o tendinosas a menudo se diagnostican mediante resonancia magnética.
Los pacientes que experimentan dolor punzante en el cuello que se irradia hacia el brazo pueden necesitar tratamiento para la compresión o daño del nervio. La Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos informa que el dolor que surge en los músculos del hombro y el cuello sin un incidente traumático puede estar relacionado con afecciones de la columna vertebral.
El dolor de hombro y cuello causado por un tirón muscular es causado por la torsión o el desgarro del músculo en sí o del tendón que une el músculo al hueso. El tratamiento debe orientarse a ayudar al cuerpo a renovar y fortalecer el tejido muscular extraído. Inmediatamente después de la lesión, esto incluye liberar energía celular para la curación al descansar y suprimir el dolor y la inflamación del hombro y el cuello.
Remedios caseros y estiramientos
Los pacientes deben limitar la actividad y apoyar el área afectada hasta que disminuyan el dolor y la inflamación iniciales. Los pacientes también pueden aplicar compresas de hielo dentro de las primeras 24 a 48 horas después de la lesión y el calor después de ese período de tiempo para ayudar a acelerar el proceso de curación. Pueden tomar ibuprofeno o aspirina para aliviar el dolor y la inflamación, si lo aprueba un médico.
A medida que pasa la incomodidad, el tratamiento debe incluir un programa de ejercicios de estiramiento y fortalecimiento. Los ejercicios variarán según la lesión subyacente. Un fisioterapeuta puede recetar ejercicio para ayudar a restaurar la función después de una distensión muscular.
Prevención de nuevas lesiones
Para evitar futuros tirones musculares en el cuello, los pacientes pueden necesitar hacer ajustes de postura, como usar técnicas ergonómicas de elevación o no acunar un teléfono entre el cuello y el hombro.
La Asociación Estadounidense de Terapia Física recuerda a los pacientes que se coloquen en el escritorio con el cuello en una posición neutral, idealmente con los brazos apoyados. Esto alineará el resto del cuerpo y evitará que el paciente se incline, lo que puede causar tensión en el hombro.
