Una combinación de vino tinto, jugo de fruta y fruta fresca, la sangría tradicional tiene ciertos beneficios para la salud, así como un par de inconvenientes nutricionales. Por supuesto, es probable que el vaso ocasional de sangría no tenga un impacto en su salud de ninguna manera, pero es aconsejable obtener todos los datos, utilizando una herramienta como un contador de calorías, antes de convertirlo en su bebida alcohólica de elección.
El vino tinto puede ser saludable
Una porción de 5 onzas de vino tinto contiene 125 calorías y casi 4 gramos de carbohidratos. El vino tinto aporta pequeñas cantidades de potasio y hierro a su sangría. Beber cantidades moderadas de bebidas alcohólicas, incluido el vino tinto, puede aumentar ligeramente sus niveles de lipoproteína de alta densidad, el colesterol saludable, y puede ayudar a evitar que sus plaquetas se peguen. El resultado es una reducción en su riesgo de enfermedad cardíaca y accidente cerebrovascular, según la American Heart Association.
La fruta es un plus
La sangría generalmente contiene algún tipo de jugo de fruta, así como trozos de fruta fresca. El jugo de fruta cien por ciento agrega nutrientes a la sangría, pero también aumenta el recuento de calorías. Por ejemplo, una porción de 4 onzas de jugo de naranja contiene 61 calorías, pero también agrega 42 miligramos de vitamina C, que es más de la mitad de los 75 miligramos que las mujeres necesitan cada día y casi la mitad de los 90 miligramos que requieren los hombres. La fruta fresca agrega fibra, potasio y vitamina A a la sangría, pero solo obtienes esos beneficios si comes la fruta.
El azúcar agregado no es saludable
Algunos pensamientos finales
Los beneficios de las bebidas alcohólicas solo se aplican cuando bebes con moderación. Eso significa una porción de 5 onzas de vino por día para las mujeres y dos porciones de 5 onzas por día para los hombres. Más que eso puede aumentar su riesgo de problemas de salud. Hacer su propia sangría también puede mejorar el valor nutricional. Use jugo de fruta 100 por ciento y no agregue azúcar a la bebida. Experimente con diferentes tipos de fruta para cambiar ligeramente el sabor de su sangría.
