El aumento de peso de las píldoras de proteínas puede ser intencional o no. Puede usar estos suplementos nutricionales como una forma de aumentar su ingesta de proteínas en la dieta al aumentar la masa muscular o como un medio para consumir proteínas bajas en grasa cuando se encuentra en un régimen de pérdida de peso. En cualquier caso, agregan calorías a su dieta que, dependiendo del resto de su dieta y su rutina de ejercicios, pueden convertirse en tejido muscular o graso. Al igual que con todos los suplementos dietéticos, busque el consejo de un dietista o su proveedor de atención médica antes de incluir píldoras de proteínas en su plan de nutrición.
Desarrollo muscular
Cuando su objetivo de acondicionamiento físico es desarrollar músculo, necesita un riguroso programa de entrenamiento de resistencia, así como suficiente proteína en la dieta para apoyar la síntesis de nuevas fibras musculares. Las píldoras de proteínas, en este caso, pueden ayudarlo a ganar el peso muscular deseado para alcanzar sus objetivos. Sin embargo, consumir más proteínas de las que su cuerpo puede asimilar simplemente agrega calorías adicionales a su dieta diaria. Si su dieta carece de suficientes carbohidratos o grasas para satisfacer sus necesidades de energía, su cuerpo quema las calorías de proteínas innecesarias de las píldoras de proteínas como energía, pero si consume suficientes calorías para alimentar sus actividades, las calorías de proteínas adicionales se convierten en grasas para el almacenamiento a largo plazo.
Pérdida de peso
Las píldoras de proteínas pueden ayudarlo en su programa de pérdida de peso al proporcionar una fuente de proteínas de alta calidad baja en grasas y fácil de medir a su dieta baja en calorías. Sin embargo, también pueden obstaculizar sus esfuerzos para perder peso o incluso causar aumento de peso. Debido a que son convenientes y fáciles de consumir, no requieren preparación o cocción, es posible que ingiera más proteínas de las que desea, agregando calorías no deseadas. Esta situación puede ser especialmente probable si incorpora píldoras de proteínas en su dieta además de las fuentes de proteínas de alimentos integrales. Al igual que con el desarrollo muscular, el exceso de proteínas que su cuerpo no puede usar, ya sea para mantenimiento, agregar masa muscular o quemar como combustible, agrega peso a su cuerpo en forma de grasa.
Otros usos
Ciertas condiciones médicas pueden beneficiarse del aumento de peso que brindan las píldoras de proteínas. Por ejemplo, los pacientes con cáncer pueden ser incapaces de tolerar los alimentos integrales en un momento en que las necesidades de proteínas pueden ser elevadas. En este caso, las píldoras de proteínas pueden agregar calorías y aminoácidos vitales para ayudar con el aumento de peso y el proceso de curación y recuperación. Del mismo modo, las víctimas de quemaduras o las personas que padecen enfermedades que desgastan los músculos, como el SIDA, pueden encontrar útiles las píldoras de proteínas para ganar tejido muscular o al menos minimizar la pérdida de tejido.
Consideraciones
Debido a que las fuentes de proteínas de alimentos integrales pueden suministrar toda la proteína que necesita para sus objetivos de acondicionamiento físico, las píldoras de proteínas pueden no ser necesarias, excepto en casos de necesidad médica. Además de agregar calorías potencialmente no deseadas, pueden ser costosas y pueden carecer de otros nutrientes esenciales que necesita para una salud óptima. Por otro lado, pueden darle a su dieta el impulso de proteína que necesita para cumplir con sus objetivos generales de condición física, especialmente si sus objetivos incluyen el aumento de peso.
