La vitamina B-12 es una vitamina soluble en agua que se debe suministrar diariamente a través de alimentos o suplementos. Cuando se toma en exceso, se excreta en la orina. La vitamina B-12 se encuentra naturalmente en productos animales, como pescado, carne, pollo, huevos, leche, productos lácteos y en cereales y granos fortificados, informa la Oficina de Suplementos Dietéticos de los Institutos Nacionales de Salud. La deficiencia de vitamina B-12 es común en los ancianos, aquellos que siguen una dieta vegetariana y en pacientes con anemia perniciosa. Puede obtener vitamina B-12 en forma de píldora, en solución nasal o como inyección intramuscular.
Molestias Gastrointestinales
La vitamina B-12 puede causar molestias gastrointestinales. Puede experimentar malestar estomacal, náuseas, vómitos y diarrea, de acuerdo con Drugs.com. Estos efectos secundarios pueden disminuir con el tiempo a medida que su cuerpo se adapta a la suplementación con B-12. Tomar esta vitamina con alimentos puede ayudar a aliviar el malestar gastrointestinal. Los vómitos y la diarrea severos pueden conducir al desarrollo de deshidratación, que puede ser peligrosa. Consulte a su médico si ocurre una molestia gastrointestinal severa.
Erupción cutánea y picazón
Puede desarrollar una erupción cutánea que puede picar o no al tomar vitamina B-12. Consulte a su médico sobre el uso de una crema de venta libre que contenga cortisona para aliviar estos síntomas.
Mareo
Puede experimentar mareos si toma vitamina B-12. Debe tener precaución al conducir o completar tareas que pueden ser peligrosas si experimenta dicho efecto. Los mareos deberían desaparecer a medida que su cuerpo se acostumbre a tomar B-12 adicional.
Dolor de espalda y muscular
Puede ocurrir dolor de espalda y muscular. Consulte con su médico sobre el uso de acetaminofeno o ibuprofeno para el alivio del dolor ocasional de espalda o muscular por la suplementación con B-12.
