El complejo de vitamina B es el nombre dado para describir un grupo de vitaminas de la familia B que son esenciales para el crecimiento, el desarrollo, la producción de enzimas, la regulación de la reacción química y convertir los alimentos en energía que el cuerpo puede usar. Hay ocho vitaminas en la familia de complejos de vitamina B que se conocen como B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 y B12. Cada una de estas vitaminas desempeña funciones esenciales en su salud y las deficiencias pueden conducir a estados de enfermedad que afectan su salud general, como el hipotiroidismo.
Hipotiroidismo
El hipotiroidismo es una glándula tiroides poco activa que produce cantidades de hormona tiroidea menos que óptimas. Su cuerpo usa la hormona tiroidea para regular el metabolismo y la falta de hormonas puede provocar fatiga, estreñimiento, voz ronca, cara hinchada, aumento de peso inexplicable, dolor y rigidez en las articulaciones, debilidad muscular, sensibilidad al frío, niveles elevados de colesterol, frágil uñas y depresión, de acuerdo con MayoClinic.com. Las mujeres mayores de 50 años tienen más probabilidades de tener esta afección que rara vez causa síntomas en las primeras etapas, pero puede conducir a otros problemas de salud como enfermedades cardíacas, infertilidad y obesidad.
Deficiencia de vitamina B
Las vitaminas del complejo de la vitamina B están involucradas en varias funciones corporales diferentes, de modo que una deficiencia en una o dos conducirá a una serie de síntomas diferentes. La vitamina B9 o ácido fólico es esencial para el crecimiento de un bebé en desarrollo y una deficiencia puede provocar un defecto de nacimiento que afecta la médula espinal. Según la Sociedad Americana del Cáncer, las deficiencias de ácido fólico en los adultos aumentarán su riesgo de algunos tipos de cáncer. Según el Centro médico de la Universidad de Maryland, las deficiencias de vitamina B3 o niacina pueden sufrir niveles altos de colesterol, aterosclerosis, diabetes y enfermedad de Alzheimer.
Enlaces
La vitamina B que está relacionada con el hipotiroidismo es la vitamina B12 o cobalamina. El Instituto Linus Pauling de la Oregon State University afirma que la vitamina B12 tiene la estructura más compleja de todas las vitaminas conocidas por los científicos. Se produce una deficiencia en aproximadamente el 10 por ciento de las personas mayores de 60 años. La causa más común de deficiencia es una anemia autoinmune llamada anemia perniciosa y problemas con la absorción de la vitamina en los intestinos. En un estudio publicado en 2008 en el "Journal of the Pakistan Medical Association", los investigadores descubrieron un vínculo entre las personas que sufrían de hipotiroidismo y que también tenían una deficiencia de vitamina B12. Se encontró que aproximadamente el 40 por ciento de 116 pacientes con hipotiroidismo en el estudio eran deficientes en vitamina B12 y posteriormente mostraron alguna mejora en sus síntomas con la administración de vitamina B12.
Fuentes alimenticias y suplementos
La vitamina B12 se produce en los intestinos a partir de bacterias y también está presente en productos cárnicos como aves de corral, pescado, carne de res y, en menor medida, leche. La vitamina B12 también está presente en los cereales fortificados. Si sufre de hipotiroidismo, también puede hablar con su médico sobre la suplementación. Está disponible en forma inyectable recetada o en una preparación de venta libre. Sin embargo, antes de agregar este suplemento a su régimen, es importante discutir sus planes con su médico para asegurarse de que no interfiera con los medicamentos o una afección médica subyacente.
