La vitamina B-12 es una vitamina esencial soluble en agua necesaria para la formación de células sanguíneas sanas, ADN y funcionamiento neurológico. Se encuentra naturalmente en abundancia en productos animales como pescado, pollo, huevos, leche y carne. También se agrega a los cereales fortificados. En los Estados Unidos, uno de cada 31 adultos mayores de 50 años tiene niveles bajos de vitamina B-12, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, lo que los pone en riesgo de anemia y posiblemente hematomas en la piel.
Hematomas
Los moretones en la piel ocurren con mayor frecuencia a medida que las personas envejecen. Los moretones pueden indicar niveles bajos de plaquetas, que son sustancias que ayudan en el proceso de coagulación para detener el sangrado. El cuerpo necesita vitamina B-12 para producir nuevas células sanguíneas, informa Harvard Health Publications. Sin nuevas células sanguíneas, puede desarrollar anemia aplásica, caracterizada por hematomas fáciles, según el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre.
Anemia
La anemia es una preocupación para las personas con bajos niveles de vitamina B-12. Hay varios tipos de anemia, según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, incluida la anemia por deficiencia de vitaminas; anemia aplásica, causada cuando la médula ósea pierde su capacidad de producir células sanguíneas; y anemia causada por interferencia de enfermedades crónicas. Uno de los síntomas más visibles de la anemia son los hematomas, junto con fatiga, falta de aliento y mareos. Las personas con anemia tienen un mayor riesgo de caídas, fracturas y lesiones corporales, según CBS News Healthwatch. Las personas mayores anémicas tienen tres veces más probabilidades de caerse y lastimarse en comparación con aquellos con niveles normales de recuento sanguíneo.
Tratamiento
Los moretones desaparecerán lentamente, generalmente después de unas pocas semanas cuando el cuerpo reabsorbe la sangre que fue liberada por los capilares rotos debajo de la piel. Tomar más vitamina B-12 no es una cura para los hematomas, pero puede restaurar los niveles de células sanguíneas, lo que debería provocar menos hematomas. Si bien debe hablar con su médico sobre las opciones de tratamiento, UMMC sugiere que 1, 000 microgramos de inyecciones de vitamina B-12 durante una o dos semanas podrían ayudar a tratar la anemia perniciosa y deficiente en vitaminas. También puede tomar diariamente entre 1, 000 y 2, 000 microgramos de vitamina B-12 oral.
Prevenir la deficiencia
Prevenir la deficiencia es la mejor manera de eliminar los hematomas causados por la anemia. La cantidad diaria recomendada es de 2.4 microgramos para adolescentes y adultos mayores de 18 años, entre 0.4 y 1.8 microgramos para recién nacidos y jóvenes de hasta 13 años, y 2.6 a 2.8 microgramos para mujeres embarazadas y lactantes. Las personas que consuman una dieta equilibrada y nutritiva con mucha carne y una variedad de productos lácteos deberían poder cumplir con los requisitos de RDA sin suplementos. Sin embargo, del 10 al 30 por ciento de los adultos mayores de 50 años corren el riesgo de una absorción de nutrientes ineficiente a través de su dieta y necesitan un suplemento de vitamina B-12, según la UMM.
