Lograr su peso objetivo puede ser tan fácil como comer más frutas y verduras, según el sitio web oficial V8. Al beber jugo V8 y comer frutas y verduras durante todo el día, puede sentirse más lleno y tener menos probabilidades de comer comida chatarra. Consulte a su médico antes de probar el plan V8 Healthy Weight, especialmente si tiene alergias o una condición de salud.
Significado
El plan V8 Healthy Weight fue creado por V8 para ayudar a las personas que hacen dieta a perder peso y mantener un plan de alimentación más saludable. La dieta se basa en la estadística de que siete de cada 10 adultos no obtienen suficientes frutas o verduras en su dieta. Según el sitio web oficial V8, los adultos deben comer cinco porciones de frutas y verduras por día, o alrededor de 2 1/2 tazas. Según Diets In Review.com en el artículo "Dieta V8", la dieta alienta a las personas a comer aproximadamente 1, 500 calorías por día.
Desayuno de muestra
Para el desayuno del primer día, el sitio web oficial de V8 sugiere comer 8 oz. de V8 100 por ciento de jugo de vegetales, que proporciona aproximadamente dos porciones de vegetales. Cocine 1 taza de avena y agregue 2 cucharadas. pasas y 1 cucharadita. azúcar morena. Agregue 1/4 de taza de yogurt con sabor y bajo en grasa a la parte superior de la avena antes de comer. Para el desayuno del segundo día de la dieta, cambie la avena por 1 taza de cereal integral, un plátano pequeño y una taza de leche descremada.
Almuerzo de muestra
Para el almuerzo del día cuatro, el sitio web V8 sugiere crear una ensalada César de pollo casera. Combina 2 tazas de lechuga romana, 2 oz. pechuga de pollo a la parrilla, 1/2 taza de pasta, 2 cucharadas de queso parmesano, 2 cucharadas. aderezo para ensalada César reducido en calorías y una manzana. Para un refrigerio antes de la cena, disfrute de tres galletas Graham, recomienda el sitio web oficial V8.
Cena de muestra
Mientras sigue el Plan de peso saludable V8, prepare pasta vegetariana casera para la cena. Cocine 1 taza de pasta de trigo integral y cúbrala con 1/2 taza de salsa de tomate, 1/2 taza de vegetales cocidos como pimientos, cebollas y champiñones, y 1/3 taza de queso mozzarella rallado hecho con leche parcialmente descremada. Como refrigerio después de la cena, disfrute 1/2 oz. almendras revueltas en 1/2 taza de requesón bajo en grasa.
Información de expertos
Según la Clínica Mayo en el artículo "Dieta saludable para el corazón: 8 pasos para reducir la enfermedad cardíaca", comer más frutas y verduras puede ayudarlo a perder peso porque será menos probable que coma alimentos con alto contenido de grasa como queso y carne. Además, comer más frutas y verduras es bajo en calorías y también puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular.
