Para cuando alcanzan la menopausia, la mitad de todas las mujeres han tenido fibromas uterinos, según los Institutos Nacionales de Salud. Los fibromas son tumores no cancerosos que se desarrollan dentro del útero y pueden variar desde muy pequeños hasta un tamaño lo suficientemente grande como para llenar el útero. Tori Hudson, una doctora naturista, informa en su sitio web que las medidas alternativas como la dieta rara vez reducen los fibromas, pero pueden ayudar a controlar los síntomas, como períodos prolongados o prolongados, calambres, relaciones sexuales dolorosas y micción frecuente. Hable con su médico sobre las medidas para tratar sus fibromas.
Grasas saturadas
Una dieta pobre que sea baja en nutrientes beneficiosos y alta en calorías puede conducir a la obesidad, uno de los factores de riesgo para los fibromas, según la dietista registrada Megan Tempest, que escribe para "La dietista de hoy". También puede retrasar la eliminación de estrógenos de su cuerpo, lo que lleva a la formación de fibromas. Hudson cita las dietas altas en grasas, especialmente aquellas ricas en grasas saturadas, como potencialmente problemáticas para las mujeres con fibromas. Dos de los mayores proveedores de grasas saturadas en la dieta estadounidense son el queso y la pizza con toda la grasa. Además, Tempest señala investigaciones que identificaron una asociación entre los fibromas y el consumo de carne de res y jamón.
Alimentos de alto IG
Los alimentos con un alto índice glucémico pueden alimentar el crecimiento de fibromas, informa Tempest. El GI mide la rapidez con la que los alimentos que contienen carbohidratos afectan el azúcar en la sangre, pero un estudio publicado en el "American Journal of Clinical Nutrition" en 2010 indicó que una alta calificación GI también aumenta el riesgo de fibromas, al menos en las mujeres afroamericanas. Los alimentos con un IG superior a 70 se consideran "altos". Las papas russet horneadas tienen uno de los IG más altos, llegando a 111. Muchos productos alimenticios refinados como panes blancos, pastas y productos horneados azucarados también tienen un alto índice; se convierten rápidamente en glucosa en el torrente sanguíneo. Las baguettes francesas, los cereales en hojuelas de maíz y el arroz blanco tienen puntajes GI superiores a 89 y las mujeres con fibromas deben evitarlos.
Peores bebidas
Los químicos en el alcohol y la cafeína también pueden ser problemáticos para las mujeres con fibromas. El hígado procesa el estrógeno para que el cuerpo pueda eliminarlo, y el consumo excesivo de alcohol y cafeína puede tensar el órgano y comprometer su efectividad. Un estudio publicado en el "British Journal of Nutrition" en 2009 encontró una correlación positiva entre el alto consumo de alcohol y el riesgo de fibromas en un estudio de mujeres japonesas. La dietista registrada Margaret Wertheim le dijo a "Today's Dietitian" que las mujeres con fibromas deben evitar el alcohol y las bebidas que contienen cafeína como el café.
Otras Consideraciones
Hudson señala que, contrariamente a la creencia popular, los alimentos de soya no parecen promover los fibromas uterinos y, de hecho, pueden ayudar a prevenirlos. Además, aunque las mujeres con fibromas evitan los peores alimentos, también deberían incorporar alimentos más nutritivos en sus dietas, incluidas muchas verduras frescas. Wertheim le dijo a "Today's Dietitian" que recomienda especialmente vegetales crucíferos como el brócoli, la col rizada y la col, que contienen un compuesto que puede aumentar el metabolismo del estrógeno por el cuerpo. En lugar de granos refinados, Hudson aconseja a las mujeres que elijan granos enteros como el arroz integral, el mijo y la avena, todos los cuales son ricos en vitaminas B que ayudan a procesar el estrógeno.
