Una buena carrera fortalece los músculos y los huesos, hace que el corazón sea más eficiente, renueva el espíritu y mejora la circulación general del cuerpo. Sin embargo, una buena carrera también puede ser ligeramente perjudicial para el cuerpo. Durante una carrera, las piernas sufren golpes constantes mientras se esfuerzan por soportar todo el peso de su cuerpo. Después de una carrera, algunas personas desarrollan hinchazón en las piernas. Aunque esta condición generalmente se asocia con una lesión, las causas de las piernas hinchadas después de correr están bastante extendidas.
Lesión
Cualquier lesión en los huesos, músculos, ligamentos o tendones en la parte inferior de la pierna puede provocar una inflamación inmediata. Mientras corre, puede lesionarse fácilmente los huesos, músculos, ligamentos o tendones de las piernas. Curiosamente, muchas lesiones pueden ocurrir sin su conocimiento. Una pequeña grieta en el hueso o una rotura en el músculo probablemente causará dolor, pero quizás no lo suficiente como para indicar una lesión grave. Del mismo modo, una rotura o inflamación de los ligamentos o tendones causa una cantidad leve de dolor, pero podría simplemente descartarse como dolores y molestias normales. Una vez que ocurre una lesión, la respuesta inflamatoria del cuerpo atrae el exceso de líquidos al área de la lesión, causando hinchazón.
Insuficiencia venosa crónica
Una variedad de afecciones vasculares pueden causar hinchazón en las piernas después de correr. La insuficiencia venosa crónica es una condición que ocurre cuando las venas dañadas en las piernas no pueden devolver la sangre al corazón. Como resultado, la sangre se acumula en la parte inferior de las piernas, lo que hace que las piernas y los tobillos se hinchen. Aunque el ejercicio regular en realidad puede ayudar a la condición, correr demasiado tiempo hace que se acumule sangre adicional en las venas.
Coágulos de sangre
Aunque es poco probable que se desarrollen coágulos de sangre en los corredores regulares, la aparición del coágulo de sangre hará que las piernas se hinchen. Un coágulo de sangre es un grupo de sangre endurecida que bloquea parcialmente las venas en el registro. Estos coágulos pueden ser causados por una variedad de factores, como la acumulación de sangre, lesiones en las venas de las piernas y largos períodos de inactividad previos. El coágulo de sangre evita que la sangre salga de la pierna y causa hinchazón, enrojecimiento y sensibilidad. Aunque correr no causa realmente un coágulo de sangre, correr con una vena coagulada puede ser bastante doloroso y peligroso.
Retención de líquidos
Como explicó la Clínica Mayo, la gravedad puede hacer que los fluidos se acumulen y se depositen en las piernas, especialmente durante largos períodos de estar sentado o de pie. Aunque correr no se considera técnicamente "estar de pie", requiere que sus piernas soporten todo su peso corporal durante un período prolongado de tiempo. Mientras permanece en esta posición vertical, la gravedad atrae los fluidos corporales hacia las piernas. A medida que este líquido se acumula, causa edema periférico o hinchazón. Dicho esto, es mucho más probable que la retención de líquidos debido a la gravedad cause hinchazón en las piernas después de una carrera de larga distancia, en lugar de una carrera corta.
Urticaria Colinérgica
Aunque la urticaria colinérgica en realidad no hace que las piernas se hinchen, sí hace que las piernas se rompan en una erupción de pequeños bultos inflamados. Si se desarrollan suficientes golpes, las piernas comienzan a sentirse extremadamente hinchadas y con picazón. Como explica el sitio web Health Hype, la urticaria colinérgica es una reacción alérgica a un desencadenante físico específico. Los desencadenantes comunes incluyen ejercicio, temperaturas calientes o frías, comidas picantes y estrés emocional. Una inspección visual de las piernas puede ayudar a determinar si la urticaria colinérgica es la causa de la inflamación de las piernas después de correr. La piel de las piernas estará cubierta de bultos (urticaria) rojos, hinchados y con picazón.
