La escoliosis, que resulta en la curvatura de la columna, puede variar en severidad de leve a severa. Aunque algunas personas desarrollan escoliosis a una edad muy temprana, generalmente comienza justo antes de la pubertad, durante los brotes de crecimiento que ocurren durante este tiempo. Los casos graves de escoliosis pueden ser incapacitantes y afectar la capacidad de una persona para caminar, correr o incluso respirar cuando la columna hace que las costillas presionen el corazón y los pulmones. Varios tipos de ejercicio, incluida la natación, son beneficiosos para una persona con escoliosis.
Beneficios de natación
La natación es un ejercicio beneficioso para alguien con escoliosis porque los movimientos no son discordantes y hay menos presión sobre la columna vertebral. La natación crea flotabilidad, lo que reduce las fuerzas de peso corporal que actúan sobre el cuerpo. El agua también proporciona resistencia, que puede ejercitar los músculos y mejorar la resistencia y la flexibilidad. Nadar con escoliosis puede ayudar a desarrollar los músculos de los brazos, las piernas y la espalda, lo que podría mejorar el equilibrio general y la fuerza muscular.
Dolor de espalda
Según el NYU Langone Medical Center, la escoliosis puede provocar dolor de espalda crónico si no se trata. La natación beneficia a las personas con escoliosis porque proporciona agua refrescante que mejora la circulación a los tejidos del cuerpo. Además, la natación proporciona una forma de alivio del estrés y puede ayudar a liberar la tensión, posiblemente reduciendo el dolor crónico. La persona con escoliosis que quiere nadar puede encontrar energía y vigor renovados, así como una actitud positiva y sentimientos de logro.
Dificultad
Dependiendo de cuán grave sea el caso de la escoliosis, la natación puede ser un desafío. La mayoría de las personas con escoliosis pueden participar en deportes, aunque algunos movimientos pueden ser difíciles debido a los músculos afectados. Además, para aquellos con escoliosis severa que afecta los pulmones, nadar competitivamente o por largas distancias puede ser difícil debido a la capacidad pulmonar reducida. Algunos tipos de golpes de natación podrían ser difíciles inicialmente cuando se usan los músculos de la espalda y los brazos, pero la mayoría de las personas con escoliosis pueden nadar, incluso con movimientos modificados.
Consideraciones
Aunque nadar puede ser bueno para usted si tiene escoliosis, no cambia la forma de la columna vertebral. Los tratamientos como los aparatos ortopédicos para la espalda o la cirugía pueden ayudar a prevenir una mayor curvatura de la columna y un empeoramiento de la afección. Si debe usar un aparato ortopédico para la columna vertebral, deberá quitarlo para ir a nadar. Además, si tiene dolor de espalda asociado con la escoliosis, usar los músculos de la espalda mientras nada puede ayudar o no a aliviar algunas molestias. Hable con su médico o fisioterapeuta sobre los beneficios de nadar para su condición.
