La pérdida de peso tiene que ver con los alimentos que pone en su cuerpo. Todo el ejercicio en el mundo no puede compensar una dieta pobre. Ciertos alimentos pueden ayudarlo a perder peso cuando se come con moderación. El trigo triturado es un alimento rico en nutrientes que, cuando se agrega a una dieta saludable, puede ayudarlo a alcanzar sus objetivos de pérdida de peso.
Pérdida de peso
La pérdida de peso siempre usa la misma fórmula. Debe quemar más calorías de las que consume cada día. Una tasa saludable de pérdida de peso es de una a dos libras por semana porque una pérdida de peso constante es una pérdida de peso duradera. Los tipos de alimentos que come también juegan un papel en cómo progresará su pérdida de peso. Los alimentos ricos en nutrientes ayudarán a alimentar su cuerpo, proporcionándole energía, mientras lo mantienen en el camino correcto para perder kilos innecesarios.
Fibra
El trigo triturado es una gran fuente de fibra. La fibra ayuda a crear una sensación de plenitud porque lleva más tiempo moverse a través de su sistema, lo que debería ayudarlo a evitar comer en exceso durante el día. La fibra también ayuda a regular su sistema digestivo, lo que también ayudará a perder peso al mantener sus sistemas regulares.
Bajo en grasas y calorías
El trigo rallado es bajo en grasa. No contiene grasas saturadas ni grasas trans. Estas son las grasas no saludables que pueden conducir al aumento de peso. Un estudio encontrado en el periódico británico de nutrición, el "Boletín de nutrientes", ha demostrado que los cereales listos para comer, como el trigo triturado, ayudaron a las personas a perder peso constantemente durante seis semanas. Sin embargo, es importante que se mantenga fiel al tamaño de la porción de una taza, que contiene 170 calorías.
Prima
La mayoría de los cereales contienen un alto volumen de azúcar y pocos nutrientes. Trigo rallado no contiene azúcar y seis gramos de proteína por porción, de acuerdo con Mayoclinic.com. Agregar leche baja en grasa o descremada a su cereal aumenta su valor nutritivo. La leche también ayudará a aumentar su consumo de proteínas junto con vitaminas y minerales.
