Las manos temblorosas después del ejercicio generalmente no son motivo de preocupación. La fatiga y el bajo nivel de azúcar en la sangre son probablemente los culpables. Sin embargo, algunos medicamentos, café y té y tener una tiroides hiperactiva también pueden estar contribuyendo al problema. Si los temblores no se resuelven unas horas después de su entrenamiento, o si el problema es más crónico, visite a un médico para determinar la causa.
Manos temblorosas
Aunque no lo parezca, sus manos tiemblan muy, muy ligeramente cada vez que está despierto. A medida que se mueve un músculo, algunas unidades motoras se contraen y acortan mientras que otras se relajan y alargan. Debido a la gran cantidad de unidades motoras en la mayoría de los músculos, la superposición de unidades motoras contraídas y relajantes da la apariencia de que el área se está contrayendo suavemente en general.
Fatiga
Después de un ejercicio extenuante, algunas unidades motoras dejan de funcionar debido a la fatiga. Con menos unidades motoras trabajando a la vez, la diferencia entre la contracción y la relajación se hace más evidente. Esto es cuando realmente comenzarás a ver la inestabilidad en tus manos. Después de un descanso suficiente, las unidades motoras que estaban fatigadas se repondrán y las contracciones serán suaves nuevamente, deteniendo los temblores visibles.
Baja azúcar en la sangre
Además de la fatiga, el bajo nivel de azúcar en la sangre también puede ser el culpable de las manos temblorosas. Después de un entrenamiento, especialmente si fue largo y extenuante, los nervios y músculos de su cuerpo se ven privados de combustible, lo que hace que su sistema de adrenalina se ponga en marcha. Una vez que comes, la temblor debería disminuir. Apunte a los carbohidratos como la avena o la fruta en lugar de bocadillos dulces y azucarados.
Otras causas
Demasiado café y té también puede causar manos temblorosas. Si es posible, evite el consumo excesivo, especialmente antes de su entrenamiento. Una tiroides hiperactiva también causará temblores, así como ciertos medicamentos para el asma y la depresión. Si ha comido y descansado unas horas después de su entrenamiento y todavía está temblando, es hora de ver a un médico para descartar cualquier otro problema grave.
