La hernia de disco en el área L5 a S1 puede ocurrir cuando se colocan cargas excesivas en las vértebras. Comúnmente se presenta como dolor lumbar con o sin dolor que se irradia hacia la parte posterior de una de sus piernas. El tratamiento generalmente es conservador al principio, e incluye un breve período de reposo en cama, analgésicos y fisioterapia. Sin embargo, si sus síntomas no mejoran, su médico puede optar por hacer más pruebas para descartar causas más graves de dolor lumbar.
Sobre hernia de disco
Los discos intervertebrales son estructuras encontradas entre las vértebras que ayudan a unir las vértebras entre sí y proporcionan un cojín para absorber las cargas colocadas en las vértebras al saltar, girar y girar. Según los cirujanos ortopédicos Craig Humphreys y Jason Eck, con el tiempo, como resultado del estrés o simplemente por el desgaste normal, estos discos pueden degenerar, y la parte interna del disco, la pulposis del anillo, puede herniar en la región de su espalda ocupada por la médula espinal. Esto causa dolor y sensación alterada en las regiones del cuerpo atendidas por esa porción del cordón. Las hernias de disco entre las vértebras L5 y S1 son una de las causas más comunes de dolor lumbar.
Opciones de tratamiento
Según Anthony Luke y C. Benjamin Ma en "Current Medical Disease and Treatment", el enfoque general de primera línea para tratar una hernia discal implica hasta dos días de reposo en cama, ya que no se ha demostrado que ayude a la recuperación, acompañado de -inflamatorios esteroideos, como ibuprofeno o naproxeno, y fisioterapia.
Ejercicios para realizar
Los ejercicios para una hernia de disco deberían centrarse en la estabilización del núcleo, dicen Humphreys y Eck. Los estiramientos de espalda de McKenzie son un conjunto específico de movimientos que pueden ayudar a mejorar los síntomas de la hernia discal. Estos incluyen estiramientos que extienden la espalda (por ejemplo, al pararse e inclinarse hacia atrás) y flexionar la espalda (por ejemplo, al inclinarse lentamente hacia adelante como si fuera a tocar los dedos de los pies). La estabilización del núcleo se logra al fortalecer los abdominales y los músculos de la espalda baja haciendo abdominales y entrenamiento de resistencia con pesas. Contactar a un fisioterapeuta es la mejor manera de aprender estos ejercicios.
Ejercicios a evitar
Aunque muchas personas con dolor lumbar debido a la hernia de disco volverán a funcionar por completo con la terapia adecuada, debe evitar ciertos ejercicios y actividades mientras experimenta síntomas de hernia. De acuerdo con las pautas de dolor de espalda publicadas por la Universidad de Michigan, debe evitar los ejercicios que ejercen mucha presión sobre la espalda baja, como el levantamiento de pesas de alta intensidad y actividades de contacto como el fútbol y el hockey sobre hielo.
Cuando el ejercicio falla
Como se detalla en "Diagnóstico médico actual", si el dolor resultante de la hernia de disco persiste durante más de seis semanas, si va acompañado de una disfunción neurológica progresiva (por ejemplo, un empeoramiento progresivo del dolor que se irradia por la parte posterior de las piernas o pérdida del intestino y continencia de la vejiga) o si se acompaña de sudores nocturnos, pérdida de peso o dolor intenso en reposo, debe buscar más atención, ya que todos estos son signos de "bandera roja" de que algo grave está sucediendo en su espalda.
