Los probióticos son microorganismos que pueden mejorar su salud cuando los toma en las cantidades correctas, explica el Centro Nacional de Medicina Complementaria y Alternativa. La mayoría de los probióticos son bacterias, porque el cuerpo naturalmente contiene bacterias en los intestinos. Dos bacterias probióticas de uso común son Lactobacillus y Bifidobacteria, y pueden usarse para una variedad de problemas de salud.
Identificación de Lactobacillus Acidophilus
Las bacterias Lactobacillus acidophilus son el suplemento probiótico más utilizado, informa el Centro Médico de la Universidad de Maryland. Estas bacterias se pueden encontrar en algunos suplementos y en la leche que se ha enriquecido con bacterias acidophilus. Las bacterias Lactobacillus acidophilus están naturalmente presentes en algunos alimentos, como el yogur con cultivos activos, tempeh y miso. Las bacterias generalmente se cultivan en leche u otros productos lácteos y, a veces, se liofilizan en polvo o cápsulas, lo que hace que sean más fáciles de transportar.
Identificación de Bifidobacterium
Las bifidobacterias son otro probiótico bacteriano de uso común. Al igual que Lactobacillus acidophilus, estos alimentos a menudo se cultivan a base de leche. Las bifidobacterias también se pueden encontrar en el chucrut. Los suplementos de bifidobacterias se pueden tomar solos, pero a menudo se combinan con otras cepas de bacterias probióticas, como Lactobacillus acidophilus, que ayuda a aumentar la diversidad de las bacterias en los intestinos. Hay varias especies diferentes de bacterias en la familia de las bifidobacterias, incluidas B. longus y B infantis.
Usos
Los probióticos a menudo se usan después de un ciclo de antibióticos. Los intestinos contienen bacterias que ayudan a evitar que las bacterias infecciosas colonicen el tracto digestivo al ocupar espacio y recursos. Cuando tomas antibióticos, los medicamentos matan tanto las bacterias infecciosas como las saludables. Esto puede permitir que las bacterias dañinas prosperen en los intestinos, lo que resulta en diarrea. Los suplementos de acidophilus o bifidobacterias pueden ayudar a prevenir esto. Estas bacterias también pueden ayudar a mantener el sistema inmunológico fuerte y ayudar con la digestión.
Consideraciones
En general, los probióticos son seguros para las personas, aunque siempre debe consultar con su médico antes de comenzar un nuevo suplemento. Los probióticos pueden ser peligrosos para las personas con sistemas inmunes debilitados, lo que puede ocurrir debido al uso a largo plazo de corticosteroides, una infección por VIH / SIDA o trasplantes de órganos. También es posible que deba evitar los suplementos probióticos si tiene una válvula cardíaca artificial; En casos raros, estas bacterias pueden infectar el músculo cardíaco y los pacientes con válvulas artificiales tienen un mayor riesgo de esta complicación.
