Condromalacia rotuliana se refiere a un dolor sordo en el área de la rótula. Muchos atletas, especialmente corredores y ciclistas, sufren del síndrome. Determine la causa del dolor en la rodilla para obtener el tratamiento adecuado y tome medidas para prevenir futuros dolores y lesiones en la rodilla.
Causas
La rodilla es la articulación más grande del cuerpo y experimenta estrés todos los días, especialmente cuando corres. Cuando sus pies tocan el suelo, su rodilla sirve como amortiguador. Debido a que la articulación depende en gran medida de los tendones, ligamentos y músculos, todos tejidos blandos, el estrés repetitivo puede provocar dolor. Muchos corredores jóvenes, especialmente las mujeres, tienen rodilleras que no se alinean bien con el resto de la pierna, y esta desalineación es una causa común de condromalacia.
Cuando ver a un doctor
El dolor alrededor de la rótula también puede indicar otras afecciones más graves, como la artritis, así que consulte a su médico para diagnosticar la causa de su dolor. Los síntomas comunes de la condromalacia incluyen un dolor sordo que empeora después de una sesión prolongada, una sensación de rechinar al enderezar y doblar la rodilla y sensibilidad al presionar la gorra con la pierna recta. Si experimenta dolor repentino, incapacidad para poner peso sobre la rodilla o un sonido de estallido, consulte a su médico de inmediato, ya que estos síntomas pueden indicar una rotura en uno de los tendones o ligamentos de la articulación.
Tratamiento
Para aliviar temporalmente el dolor de rodilla al correr, su médico puede recetarle descanso y medicamentos antiinflamatorios no esteroideos de venta libre, como ibuprofeno o aspirina. Si el dolor es intenso o persistente, un fisioterapeuta puede ayudarlo a evaluar la alineación de su pierna y sugerirle ejercicios para ayudarlo a corregir su postura y correr con calma. Si otras opciones de tratamiento no funcionan, la cirugía artroscópica puede ayudar.
Prevención
Una de las mejores formas de prevenir el dolor y las lesiones de rodilla es fortalecer los isquiotibiales y los músculos cuádriceps, que brindan soporte a la articulación de la rodilla. Las sentadillas, las estocadas y las prensas de las piernas trabajan ambos músculos al mismo tiempo, mientras que las extensiones de las piernas aíslan los cuádriceps y los flexiones de las piernas tumbadas aíslan los isquiotibiales. Cuando corra, use siempre zapatos de apoyo y reemplácelos antes de que se desgasten. Los movimientos repetitivos pueden provocar dolor, así que considere alternar sus entrenamientos entre correr y otras actividades, como andar en bicicleta o nadar.
