Beber una taza de café probablemente no lo obligará a correr al baño, pero demasiadas tazas en un día pueden darle a su estómago una sensación de gorgoteo que indica que la diarrea está en camino. La cafeína en su café tiene un efecto laxante en su cuerpo, y uno de los efectos secundarios del consumo excesivo de cafeína es la diarrea.
El exceso de cafeína puede ser problemático
La cafeína afecta a todos de manera diferente, pero el consumo moderado de productos con cafeína como el café y los refrescos no es probable que le produzca diarrea. El Servicio de Salud de la Universidad de Michigan señala que 1, 000 o más miligramos de cafeína, que puede consumir en diez tazas de café de 6 onzas, pueden afectar sus intestinos. Sin embargo, un artículo de 2009 de la "Fundación Internacional para los Trastornos Gastrointestinales Funcionales" advierte que solo de 2 a 3 tazas de café pueden provocar diarrea.
El efecto de la cafeína en su sistema
La cafeína que consume es fundamental para contribuir a la peristalsis, que es el proceso que mueve los alimentos a través de su sistema digestivo. La cafeína estimula los músculos de su colon para que se contraigan alternativamente y luego se relajen, lo que resulta en una mayor necesidad de mover sus intestinos. El café con cafeína estimula esta parte de su cuerpo de manera más notable que el café o el agua descafeinada.
La crema y el azúcar pueden desempeñar un papel
Disminuir el riesgo de deshidratación
Si el consumo de cafeína provoca diarrea, el enfoque más simple es reducir la ingesta de cafeína y ver si la afección desaparece. Sin embargo, es más seguro reducir la ingesta de cafeína que dejarla por completo, ya que la abstinencia repentina de cafeína puede provocar una variedad de efectos secundarios. Cuando tenga diarrea, asegúrese de beber agua con frecuencia para reducir el riesgo de deshidratación. Visite a su médico si la diarrea persiste durante dos o más días, experimenta fiebre alta o nota sangre en las heces.
