Los alimentos que contienen fibra soluble, como la avena, son importantes en su dieta para ayudar a mantener la salud de su tracto digestivo. Este es especialmente el caso si experimenta gastritis aguda o crónica, una afección caracterizada por la irritación o inflamación del revestimiento de la pared del estómago. Sin embargo, antes de realizar cambios en la dieta, consulte a su médico para obtener un diagnóstico preciso y recomendaciones de cuidado en el hogar.
Sobre la gastritis
El estómago produce jugos digestivos ácidos que ayudan en el proceso de descomponer los alimentos que consume en nutrientes más pequeños. Una capa protectora alrededor del revestimiento del estómago evita que estos ácidos causen daños en las paredes del estómago, pero en la gastritis esta capa protectora se daña o debilita. Esto resulta en jugos ácidos que causan irritación o inflamación en la pared del estómago. Diferentes factores contribuyen a la gastritis, incluidas las infecciones bacterianas, el consumo de alcohol, los analgésicos de venta libre, la enfermedad de reflujo subyacente o el estrés. Los ataques de gastritis pueden comenzar rápidamente y durar un período corto de tiempo o gradualmente y durar períodos prolongados.
Síntomas y tratamiento de gastritis
El malestar estomacal y el dolor son síntomas comunes de gastritis, pero también puede experimentar indigestión, acidez estomacal, náuseas y heces oscuras. Para la mayoría, la gastritis no causa daño permanente al estómago, pero si los síntomas persisten durante una semana o más, consulte a su médico para obtener un diagnóstico y tratamiento. Las complicaciones de la gastritis no tratada incluyen úlceras, sangrado estomacal o cáncer de estómago. Si sus síntomas aparecen después de tomar medicamentos para el dolor o beber alcohol, la eliminación de estos irritantes puede reducir la recurrencia y duración de los síntomas. Su médico también puede recetarle antibióticos para matar bacterias en su tracto digestivo y medicamentos que bloquean el ácido.
Cambios en la dieta
El alcohol, las bebidas ácidas como el café, los refrescos o los jugos de frutas con ácido cítrico aumentan el riesgo de síntomas de gastritis. Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, los cambios en la dieta, incluido el consumo diario de alimentos ricos en fibra, evitar los alimentos ricos en grasas y los productos alimenticios con compuestos antioxidantes llamados flavonoides para detener el crecimiento de bacterias pueden reducir sus síntomas. Los alimentos ricos en fibra incluyen granos integrales, avena, frijoles y frutas o verduras. Los alimentos con flavonoides incluyen cebolla, ajo, manzana y apio.
Avena diaria para la gastritis
La avena y la avena son opciones alimenticias no ácidas, nutritivas y ricas en fibra para prevenir brotes de síntomas con gastritis. Una taza de avena contiene de 7 gramos a 9, 8 gramos de fibra dietética y está repleta de vitaminas y minerales importantes para una dieta saludable. Agregue fruta fresca a su avena como rodajas de pera, plátano o bayas, pero tenga cuidado al usar frutas altamente ácidas que pueden causar irritación. Opte por la avena simple, o puede comer avena instantánea, pero lea las etiquetas del paquete para ver si hay ingredientes adicionales como el ácido cítrico que pueden empeorar sus síntomas.
