Una taza caliente de chocolate caliente es una delicia después de pasar tiempo al aire libre en climas fríos o nevados, pero puede interesarle saber que esta bebida también puede ser una fuente de nutrientes clave. Dependiendo de cómo prepare su chocolate caliente, puede estar beneficiando a su cuerpo con vitaminas y minerales esenciales. Conozca las diferencias entre los métodos de preparación para que pueda prepararse la taza de chocolate caliente más nutritiva posible.
Calorías y grasas
Un 8 oz. Taza de chocolate caliente preparada en casa con leche contiene 192 calorías. Si usa un paquete de chocolate caliente en polvo con malvaviscos con agua, su bebida contiene 152 calorías. Si opta por una taza de chocolate caliente, es posible que desee quedarse con solo una porque puede contener más grasa de lo que cree. Las dietas altas en grasas pueden hacer que aumente de peso y también pueden ponerlo en peligro de desarrollar enfermedades cardíacas y colesterol alto. Un 8 oz. la porción de chocolate caliente casero contiene 5.85 g de grasa total, de los cuales 3.57 están saturados. Prepare una envoltura de chocolate caliente en polvo con agua y su bebida contiene 1.52 g de grasa, con menos de 1 g saturado.
Azúcar
El chocolate caliente, no importa cómo lo prepare, tiene una gran cantidad de azúcar. Si consume regularmente grandes cantidades de azúcar agregada de sus alimentos y bebidas, puede tener un riesgo elevado de caries. Una dieta alta en azúcar también puede aumentar sus posibilidades de tener triglicéridos altos y aumentar una cantidad de peso poco saludable. Un 8 oz. porción de chocolate caliente casero preparado con leche contiene 24, 15 g de azúcar. Un sobre de chocolate caliente en polvo hecho con agua contiene 24.8 g de azúcar.
