Los Navy SEAL consisten en una fuerza de combate de élite creada por el presidente John F. Kennedy en 1962, según la Marina de los EE. UU. Los estándares de aptitud física para los Navy SEAL son altos. Además de poseer ciertos atributos físicos para calificar para el programa de entrenamiento, conocido como Demolición Básica Submarina / SEAL o BUD / S, el recluta debe pasar una prueba inicial antes de avanzar en el proceso de entrenamiento.
Requisito de natación
Parte de los requisitos de elegibilidad incluyen estar lo suficientemente en forma para aprobar el examen físico requerido para los buzos. Si el recluta pasa este examen y cumple con los requisitos de aptitud física, puede completar los requisitos de la Prueba de evaluación física. La primera prueba, según la Armada, involucra un baño de 500 yardas completado en 12 minutos, 30 segundos o menos. Stew Smith, ex Navy SEAL y especialista certificado en fuerza y acondicionamiento, dice en Military.com que solo se permiten tres tipos de brazadas: brazalete de natación de combate, brazada lateral y braza. Para seguir siendo competitivo, Smith recomienda completar la prueba en ocho a nueve minutos. Los reclutas reciben un descanso de 10 minutos después de completar la natación antes de la siguiente tarea.
Requisito de flexiones
El resto de la prueba se realiza en tierra y comienza con la realización de 50 flexiones en dos minutos, según la Marina de los EE. UU. Smith recomienda completar al menos 100 flexiones lo más rápido que pueda el recluta, manteniendo la forma adecuada. Durante la prueba, el instructor de SEAL no contará ninguna flexión que no se ejecute correctamente.
Requisito de abdominales
Después de un descanso de dos minutos, los reclutas realizan sentadillas completas, haciendo al menos 50 en dos minutos. Smith recomienda hacer al menos 100 sentadillas para seguir siendo competitivo, pero advierte que el recluta debe mantener el ritmo. Para estar en el rango de 80 a 100 sentadillas en dos minutos, haz de 20 a 30 sentadillas en 30 segundos.
Requisito Pullups
Después de dos minutos más de descanso, los reclutas completan 10 dominadas en dos minutos. Smith dice que el recluta debe completar al menos 15 a 20 pullups para destacar. Los reclutas no pueden tocar el suelo ni soltar la barra durante el ejercicio.
Requisito de ejecución
La prueba final de aptitud física, una carrera de 1.5 millas, se lleva a cabo después de un descanso de 10 minutos. El recluta debe completar la carrera en 10.5 minutos o menos. Smith dice que el ejercicio debe completarse con botas y pantalones. Un tiempo competitivo está en el rango de 9 a 10 minutos. Apunte durante 90 segundos cada cuarto de milla si desea completar la carrera en nueve minutos.
