Sus músculos necesitan magnesio para funcionar correctamente, al igual que todos sus otros órganos. Si no obtiene suficiente de este mineral, puede experimentar espasmos musculares y fatiga. Si bien demasiado magnesio también puede ser peligroso, el dolor muscular y la fatiga no son efectos secundarios comunes de esto. Hable con su médico sobre su consumo de magnesio para determinar la dosis correcta para usted.
Magnesio y Músculos
Sus músculos necesitan magnesio para contraerse y relajarse suavemente, y esto ayuda a prevenir espasmos y sensaciones generales de debilidad muscular. El magnesio también contribuye a la producción y distribución de energía de su cuerpo, sin la cual sus músculos y otros órganos no podrían funcionar como deberían. El magnesio también ayuda al cuerpo a producir proteínas, lo cual es imprescindible para el desarrollo y la reparación muscular.
Ingesta baja
Alto consumo
Aunque la baja ingesta de magnesio es peligrosa, tomar demasiado también plantea riesgos. El dolor muscular y la fatiga no son efectos secundarios comunes de la ingesta alta de magnesio. Lo más probable es que experimente vómitos, náuseas, presión arterial baja, confusión y pulso lento. Si su toxicidad se vuelve severa, puede caer en coma o incluso morir. Demasiado magnesio también puede conducir a un desequilibrio de otros minerales, y si sus niveles de calcio son bajos, esto también puede causar una deficiencia de calcio.
consideraciones adicionales
Nunca comience a tomar magnesio ni ningún otro suplemento mineral sin antes consultarlo con su médico. Las personas con ciertas afecciones médicas pueden necesitar más magnesio que aquellas que están sanas, y no satisfacer estas necesidades puede provocar debilidad muscular y otros síntomas de una deficiencia de magnesio. Hable con su médico sobre la ingesta de magnesio que sea mejor para usted y dígale si tiene dolor muscular y fatiga. Puede ser que la causa de sus síntomas sea algo más que su consumo de magnesio.
