El retinol es solo otro nombre para la vitamina A, un nutriente esencial que se encuentra en muchos alimentos. Ambas vitaminas A y C son necesarias para la salud del cuerpo y el funcionamiento adecuado; las deficiencias en cualquiera de ellas pueden conducir a problemas de salud significativos. Si bien ambos tienen numerosos beneficios para la salud en el cuerpo, tienden a beneficiar la superficie de su piel de diferentes maneras.
Solicitud
Tanto el retinol como la vitamina C se pueden encontrar en varias formas. Ambos están presentes en muchos alimentos y se pueden consumir fácilmente a través de su dieta. Pero muchas cremas para la piel, lociones y humectantes también presentan estos nutrientes, que pueden ser beneficiosos para la piel cuando se aplican tópicamente. El mejor uso de estos nutrientes implica una presencia saludable de cada nutriente en su dieta, así como el uso tópico.
Acné
Según la Clínica Mayo, los retinoides, definidos como derivados de la vitamina A, se usan comúnmente para tratar problemas de la piel, incluido el acné. Estos se pueden encontrar sin receta o en dosis recetadas. Puede ser beneficioso para el otro como un medicamento tópico fuerte o cuando se toma por vía oral, pero la dosis debe ser controlada por un médico para evitar el riesgo de toxicidad. Además, las mujeres embarazadas o las que puedan quedar embarazadas no deben usar dosis altamente concentradas de derivados de vitamina A debido a posibles defectos congénitos. Según los alimentos más saludables del mundo, la vitamina C también se puede tomar para ayudar a tratar el acné.
Otros beneficios de retinol
Según la Clínica Mayo, la vitamina A se puede usar para tratar el sarampión en la piel, particularmente en niños que pueden sufrir una deficiencia de vitamina A en algunos lugares. El uso de retinol puede ayudar a reducir la duración y la intensidad del sarampión, y se ha demostrado que la vitamina A reduce los riesgos de diarrea, neumonía y muerte del sarampión. La vitamina A también es un antioxidante fuerte que puede ayudar a limpiar las toxinas del cuerpo.
Otros beneficios de la vitamina C
Según el Centro Médico de la Universidad de Maryland, la vitamina C es crucial para la producción de colágeno, una proteína valiosa que se usa en todo el cuerpo, incluida la piel. El colágeno ayuda a la piel a mantener su elasticidad, apareciendo firme y firme en la piel. A medida que envejecemos, la producción de colágeno se ralentiza y la piel se vuelve menos elástica, creando arrugas y flacidez, pero la suplementación con vitamina C puede ayudar a protegerse contra eso. La vitamina también puede ayudar a acelerar la curación de heridas y lesiones.
Consideraciones
Si bien puede optar por complementar su piel con una más que la otra, tanto el retinol como la vitamina C son necesarios para una piel sana. Si bien el mayor beneficio del retinol es proteger contra las condiciones que pueden desarrollarse en la piel, la vitamina C es vital para la salud de la piel, especialmente a medida que envejece y la producción de colágeno comienza a disminuir. Por esta razón, la vitamina C es mejor para la salud general, pero el retinol es un mejor suplemento para tratar afecciones específicas.
