Atkins, South Beach, La Zona. No importa cuál sea el nombre, hay ciertas dietas que todos conocen y reconocen. Algunas personas los aman, otros los odian, pero la mayoría tiene un plan de éxito comprobado que no amenaza su salud. (incluso si no está de acuerdo con la estrategia) Una dieta real es sostenible y fácil de mantener dentro de sus preferencias de estilo de vida. Y luego están esas otras dietas. Llámalos modas o soluciones rápidas, pero son lo último que tu cuerpo necesita. Aquí hay 11 de las peores dietas jamás creadas y sus enfoques exagerados para ayudarlo a perder peso.
Atkins, South Beach, La Zona. No importa cuál sea el nombre, hay ciertas dietas que todos conocen y reconocen. Algunas personas los aman, otros los odian, pero la mayoría tiene un plan de éxito comprobado que no amenaza su salud. (incluso si no está de acuerdo con la estrategia) Una dieta real es sostenible y fácil de mantener dentro de sus preferencias de estilo de vida. Y luego están esas otras dietas. Llámalos modas o soluciones rápidas, pero son lo último que tu cuerpo necesita. Aquí hay 11 de las peores dietas jamás creadas y sus enfoques exagerados para ayudarlo a perder peso.
La dieta del gusano de cinta
Prometemos que este es muy real y muy perturbador. A principios del siglo XX, las tenias se comercializaron como la dieta para las personas que luchaban para perder peso. La dieta se explica por sí misma: se come un gusano (o una píldora que ayuda a que un gusano crezca en su cuerpo) y luego el gusano ayuda a reducir el apetito y le permite perder peso. Una vez que alcanzas tu objetivo, tomas medicamentos para matar al gusano. Eso no es una dieta, es una enfermedad. Afortunadamente, este enfoque, y las píldoras que ayudan a crear tenias en su cuerpo, fueron prohibidas por la FDA. (aunque algunas personas todavía comen los gusanos como una solución rápida y peligrosa)
Prometemos que este es muy real y muy perturbador. A principios del siglo XX, las tenias se comercializaron como la dieta para las personas que luchaban para perder peso. La dieta se explica por sí misma: se come un gusano (o una píldora que ayuda a que un gusano crezca en su cuerpo) y luego el gusano ayuda a reducir el apetito y le permite perder peso. Una vez que alcanzas tu objetivo, tomas medicamentos para matar al gusano. Eso no es una dieta, es una enfermedad. Afortunadamente, este enfoque, y las píldoras que ayudan a crear tenias en su cuerpo, fueron prohibidas por la FDA. (aunque algunas personas todavía comen los gusanos como una solución rápida y peligrosa)
La dieta de la sopa
Este enfoque tiene varias variaciones: las versiones más populares son la col o la sopa de pollo. La premisa general: desayunar y luego pasar el resto del día lleno de sopa. Es simple? Por supuesto. ¿Es saludable? No tanto. Cualquier buena dieta requiere que comas alimentos que aporten nutrientes a tu cuerpo para un funcionamiento óptimo. Esto es solo restricción calórica. Puede perder peso, pero puede dañar su cuerpo en el proceso, y la probabilidad de recuperar el peso es extremadamente alta.
Este enfoque tiene varias variaciones: las versiones más populares son la col o la sopa de pollo. La premisa general: desayunar y luego pasar el resto del día lleno de sopa. Es simple? Por supuesto. ¿Es saludable? No tanto. Cualquier buena dieta requiere que comas alimentos que aporten nutrientes a tu cuerpo para un funcionamiento óptimo. Esto es solo restricción calórica. Puede perder peso, pero puede dañar su cuerpo en el proceso, y la probabilidad de recuperar el peso es extremadamente alta.
Dieta de jugo de toronja
Es posible que se sorprenda al saber que esta dieta se remonta a la década de 1930. Y por una buena razón: la dieta recomienda que disfrute de todas sus comidas favoritas y no tiene límites para la mantequilla, los aderezos o las comidas fritas. ¿Quién no querría perder peso con ese plan de alimentación? El plan insiste en que debe comer los alimentos que le gustan, enfatizando las proteínas y las grasas y limitar los carbohidratos, y luego consumir 64 onzas de jugo de toronja por día. Se supone que el jugo se combina con proteínas para acelerar sus habilidades para quemar grasa. Desafortunadamente, la ciencia aprieta la teoría y no hay investigaciones que demuestren las afirmaciones audaces hechas por este enfoque milagroso.
Es posible que se sorprenda al saber que esta dieta se remonta a la década de 1930. Y por una buena razón: la dieta recomienda que disfrute de todas sus comidas favoritas y no tiene límites para la mantequilla, los aderezos o las comidas fritas. ¿Quién no querría perder peso con ese plan de alimentación? El plan insiste en que debe comer los alimentos que le gustan, enfatizando las proteínas y las grasas y limitar los carbohidratos, y luego consumir 64 onzas de jugo de toronja por día. Se supone que el jugo se combina con proteínas para acelerar sus habilidades para quemar grasa. Desafortunadamente, la ciencia aprieta la teoría y no hay investigaciones que demuestren las afirmaciones audaces hechas por este enfoque milagroso.
Dieta de comida para bebés
Hay dietas de celebridades y hay "dietas de celebridades". La dieta de alimentos para bebés fue creada por la popular entrenadora Tracey Anderson, quien ha entrenado a estrellas como Gwyneth Paltrow, Kate Hudson y Jake Gyllenhaal. Pero también obtiene crédito por crear esta dieta, que enfatiza comer hasta 14 frascos de comida para bebés por día, y luego disfrutar de una cena "real" (si lo desea). Teniendo en cuenta que la comida para bebés es muy baja en calorías, es fácil ver cómo cualquiera podría perder peso con este plan. Pero el plan también ha sido criticado por la falta de nutrientes para los adultos y por aumentar la probabilidad de atracones.
Crédito: Getty ImagesHay dietas de celebridades y hay "dietas de celebridades". La dieta de alimentos para bebés fue creada por la popular entrenadora Tracey Anderson, quien ha entrenado a estrellas como Gwyneth Paltrow, Kate Hudson y Jake Gyllenhaal. Pero también obtiene crédito por crear esta dieta, que enfatiza comer hasta 14 frascos de comida para bebés por día, y luego disfrutar de una cena "real" (si lo desea). Teniendo en cuenta que la comida para bebés es muy baja en calorías, es fácil ver cómo cualquiera podría perder peso con este plan. Pero el plan también ha sido criticado por la falta de nutrientes para los adultos y por aumentar la probabilidad de atracones.
Dieta HCG
Es posible que sepa que las hormonas pueden afectar su capacidad para ganar y perder peso, pero esta dieta lleva la terapia hormonal a un nuevo nivel. En la dieta hCG, inyecta, ingiere o frota una crema en su cuerpo para absorber la hormona hCG, que se deriva de la placenta humana. La idea es que hCG abra sus células grasas y le permita quemar grasas de las áreas problemáticas. El problema: no hay pruebas reales de efectividad. La dieta ha mostrado pérdida de peso, pero muy probablemente porque también requiere solo 800 calorías por día. Además, se ha relacionado con una variedad de problemas de salud, incluida la hiperestimulación ovárica, un trastorno que amenaza la vida.
Crédito: Getty ImagesEs posible que sepa que las hormonas pueden afectar su capacidad para ganar y perder peso, pero esta dieta lleva la terapia hormonal a un nuevo nivel. En la dieta hCG, inyecta, ingiere o frota una crema en su cuerpo para absorber la hormona hCG, que se deriva de la placenta humana. La idea es que hCG abra sus células grasas y le permita quemar grasas de las áreas problemáticas. El problema: no hay pruebas reales de efectividad. La dieta ha mostrado pérdida de peso, pero muy probablemente porque también requiere solo 800 calorías por día. Además, se ha relacionado con una variedad de problemas de salud, incluida la hiperestimulación ovárica, un trastorno que amenaza la vida.
La dieta de las galletas
Seremos honestos: cualquier dieta debe tener una asignación para golosinas. ¿Pero una dieta que gira en torno al postre? Esa es una historia diferente. La dieta de las galletas se basa en una premisa básica y aparentemente apetitosa: comer 6 galletas por día y luego terminar el día con la cena. ¿La captura? Las galletas no son exactamente la receta de tu madre, ya que la mayoría incluye alguna forma de proteína de carne. (sí, proteína de carne) La dieta funciona para algunos, pero solo porque comerá entre 800 y 1000 calorías por día. Pero no es un plan sostenible. Las galletas no saben muy bien y lo más probable es que tengas antojo de comida real en poco tiempo.
Crédito: Getty ImagesSeremos honestos: cualquier dieta debe tener una asignación para golosinas. ¿Pero una dieta que gira en torno al postre? Esa es una historia diferente. La dieta de las galletas se basa en una premisa básica y aparentemente apetitosa: comer 6 galletas por día y luego terminar el día con la cena. ¿La captura? Las galletas no son exactamente la receta de tu madre, ya que la mayoría incluye alguna forma de proteína de carne. (sí, proteína de carne) La dieta funciona para algunos, pero solo porque comerá entre 800 y 1000 calorías por día. Pero no es un plan sostenible. Las galletas no saben muy bien y lo más probable es que tengas antojo de comida real en poco tiempo.
La dieta de Prolinn
Muchas personas recuerdan la década de 1970 como una época de experimentación, y esa reputación definitivamente se mantiene en la nutrición. La dieta Prolinn fue creada por Roger Linn, un médico que afirmó que tenía la solución para bajar de peso. Su dieta consistía en no comer nada, lo que sería problemático por sí solo (y no realmente una dieta). Pero agregó un toque especial: una bebida de 400 calorías que llamó "Prolinn". La poción mágica consistía en subproductos del matadero, incluidos cuernos, pezuñas y tendones. La dieta se correlacionó con ataques cardíacos y una variedad de problemas de salud.
Crédito: FlickrMuchas personas recuerdan la década de 1970 como una época de experimentación, y esa reputación definitivamente se mantiene en la nutrición. La dieta Prolinn fue creada por Roger Linn, un médico que afirmó que tenía la solución para bajar de peso. Su dieta consistía en no comer nada, lo que sería problemático por sí solo (y no realmente una dieta). Pero agregó un toque especial: una bebida de 400 calorías que llamó "Prolinn". La poción mágica consistía en subproductos del matadero, incluidos cuernos, pezuñas y tendones. La dieta se correlacionó con ataques cardíacos y una variedad de problemas de salud.
Come lo que quieras dieta
¿Alguna vez has leído un libro y te has preguntado acerca de la precisión del contenido? Esa es una pregunta que muchas personas hicieron después de leer "Las calorías no cuentan", del Dr. Herman Taller. En la superficie, la dieta parecía muy "paleo" con un enfoque que consistía en comer alimentos llenos de grasas y proteínas y evitar todos los carbohidratos. Pero hubo una pequeña advertencia: también tenía que comer todos los alimentos con una píldora de aceite vegetal, que se suponía que favorecería la pérdida de grasa. La píldora no hizo lo prometido, y el médico fue condenado por fraude postal y conspiración vinculada a su producto.
Crédito: Getty Images¿Alguna vez has leído un libro y te has preguntado acerca de la precisión del contenido? Esa es una pregunta que muchas personas hicieron después de leer "Las calorías no cuentan", del Dr. Herman Taller. En la superficie, la dieta parecía muy "paleo" con un enfoque que consistía en comer alimentos llenos de grasas y proteínas y evitar todos los carbohidratos. Pero hubo una pequeña advertencia: también tenía que comer todos los alimentos con una píldora de aceite vegetal, que se suponía que favorecería la pérdida de grasa. La píldora no hizo lo prometido, y el médico fue condenado por fraude postal y conspiración vinculada a su producto.
La dieta de Kimkins
Cuando una revista llama a una dieta "mejor que el bypass gástrico", las personas tienden a prestar atención. Eso es exactamente lo que sucedió cuando Women's World le dio un elogio a la dieta Kimkins, otro enfoque bajo en calorías que supuestamente condujo a una pérdida de peso segura. Esta dieta no fue muy diferente a muchas otras en esta lista: solo coma 800 calorías por día y tome laxantes. La dieta tenía testimonios, todo lo cual resultó ser falso. Y la creadora, Heidi Díaz, resultó ser un fraude, que fue perseguida por autorizaciones legales después de que la dieta se vinculara con varios problemas de salud. Una advertencia de la FDA rápidamente frustró su popularidad, pero no antes de que la "dieta" ganara millones de dólares.
Crédito: Getty ImagesCuando una revista llama a una dieta "mejor que el bypass gástrico", las personas tienden a prestar atención. Eso es exactamente lo que sucedió cuando Women's World le dio un elogio a la dieta Kimkins, otro enfoque bajo en calorías que supuestamente condujo a una pérdida de peso segura. Esta dieta no fue muy diferente a muchas otras en esta lista: solo coma 800 calorías por día y tome laxantes. La dieta tenía testimonios, todo lo cual resultó ser falso. Y la creadora, Heidi Díaz, resultó ser un fraude, que fue perseguida por autorizaciones legales después de que la dieta se vinculara con varios problemas de salud. Una advertencia de la FDA rápidamente frustró su popularidad, pero no antes de que la "dieta" ganara millones de dólares.
La dieta del parche de lengua
Cualquier dieta que haga que comer sea incómodo probablemente no sea el enfoque adecuado para usted. ¿Pero dolor físico? Eso lo lleva a otro nivel. La dieta del parche en la lengua se basa en implantar quirúrgicamente un dispositivo que hace que comer sea incómodo. Si bien esto puede parecer algo arcaico, en realidad es un nuevo procedimiento realizado por cirujanos plásticos. El proceso literalmente hace que la alimentación sea casi insoportable, lo que limita a la mayoría de las personas a una dieta líquida restringida en calorías. La gente pierde peso, pero derrota el verdadero propósito de la comida: nutrir su cuerpo y disfrutarlo. Se debe disfrutar la comida, solo necesita aprender a controlar las calorías. No hacerlos doler.
Crédito: Getty ImagesCualquier dieta que haga que comer sea incómodo probablemente no sea el enfoque adecuado para usted. ¿Pero dolor físico? Eso lo lleva a otro nivel. La dieta del parche en la lengua se basa en implantar quirúrgicamente un dispositivo que hace que comer sea incómodo. Si bien esto puede parecer algo arcaico, en realidad es un nuevo procedimiento realizado por cirujanos plásticos. El proceso literalmente hace que la alimentación sea casi insoportable, lo que limita a la mayoría de las personas a una dieta líquida restringida en calorías. La gente pierde peso, pero derrota el verdadero propósito de la comida: nutrir su cuerpo y disfrutarlo. Se debe disfrutar la comida, solo necesita aprender a controlar las calorías. No hacerlos doler.
La dieta del postre para el desayuno
Aquí hay un ejemplo típico de un plan de dieta que tuerce la ciencia. Cuando los investigadores descubrieron que las personas que comieron postre perdieron más peso que las que no lo hicieron, se abrió una ventana de oportunidad peligrosa: el desayuno de postre. Si comer postre está bien y el desayuno se promociona como "la comida más importante del día", ¿por qué no solo comer rosquillas, galletas y pasteles para comenzar el día? He aquí por qué: todos esos dulces todavía cuentan lo mismo, ya sea que los coma en la mañana o en la noche; especialmente si comes muchos de ellos. El postre no es el demonio, pero aún debe practicar la moderación o ajustar su dieta en consecuencia para encontrar un momento para disfrutar.
Crédito: Getty ImagesAquí hay un ejemplo típico de un plan de dieta que tuerce la ciencia. Cuando los investigadores descubrieron que las personas que comieron postre perdieron más peso que las que no lo hicieron, se abrió una ventana de oportunidad peligrosa: el desayuno de postre. Si comer postre está bien y el desayuno se promociona como "la comida más importante del día", ¿por qué no solo comer rosquillas, galletas y pasteles para comenzar el día? He aquí por qué: todos esos dulces todavía cuentan lo mismo, ya sea que los coma en la mañana o en la noche; especialmente si comes muchos de ellos. El postre no es el demonio, pero aún debe practicar la moderación o ajustar su dieta en consecuencia para encontrar un momento para disfrutar.
¿El veredicto?
¿Qué piensas? ¿Estás de acuerdo o en desacuerdo con nuestras selecciones? ¿Tiene alguna pregunta? Publique sus comentarios a continuación y nuestros asesores de nutrición se registrarán para discutir y responder sus preguntas.
Crédito: iStock¿Qué piensas? ¿Estás de acuerdo o en desacuerdo con nuestras selecciones? ¿Tiene alguna pregunta? Publique sus comentarios a continuación y nuestros asesores de nutrición se registrarán para discutir y responder sus preguntas.
