El ciclismo se clasifica como un ejercicio aeróbico. Realizar ejercicio aeróbico puede apoyar la salud cardiovascular y mejorar la circulación de oxígeno en el cuerpo. El ciclismo es un ejercicio para quemar calorías que puede usarse simultáneamente como una forma de transporte.
Tipos
Puede quemar calorías en bicicleta de varias maneras diferentes: bicicleta estacionaria, bicicleta de carretera o bicicleta de montaña. La cantidad exacta de calorías que quema dependerá de su peso inicial y del nivel de intensidad del ejercicio.
Ciclismo de interior
Si hace mal tiempo o vive en una zona montañosa, puede preferir usar una bicicleta estacionaria cubierta. Una persona que pesa 125 libras quemaría 420 calorías durante 60 minutos de ciclismo moderado en una bicicleta estacionaria. Una persona de 185 libras quemaría alrededor de 620 calorías por hora.
Ciclismo al aire libre
Al andar en bicicleta afuera a una velocidad de alrededor de 14 a 16 mph, una persona de 125 libras quemaría alrededor de 600 calorías durante 60 minutos. Una persona de 185 libras gastaría alrededor de 885 calorías.
